Sposoby na suchą skórę w zimie

Poznaj pięć wskazówek, jak złagodzić suchość skóry podczas zimy.


sucha skora, domowe sposoby, zima
sposoby na suchą skórę w zimie


Zimno, mała wilgotność powietrza i wiatr są czynnikami, które naprawdę mogą wysuszyć i uszkodzić skórę, zwłaszcza gdy przebywamy w pomieszczeniach ogrzewanych centralnym ogrzewaniem.

Najbardziej nawilżające oleje organiczne, naturalnie tłoczone na zimno.


Poszukaj balsamu, który jest na bazie oleju, a nie na bazie wody. Olej tworzy warstwę ochronną na skórze, i zachowują więcej wilgoci niż krem. Wybierając nawilżający krem, najlepiej jest zdecydować się na naturalny, z organicznych olejów, takich jak migdały, awokado, olej kokosowy lub jojoba.


Zawsze czytaj etykiety - składniki, konserwanty i substancje zapachowych mogą wysuszać i podrażniać wrażliwą skórę. Środki konserwujące, powodują najwięcej problemów i dla wielu osób są niewskazane.


Ochrona skóry w zimne i wietrzne dni.


Ważne jest, aby chronić skórę nawet w pochmurny i śnieżny dzień. Śnieg bardzo dobrze odbija promienie słoneczne! Używaj kremu do opalania i balsamu do ust (usta nie mają gruczolów łojowych i szybko wysychają, powodując spierzchnięcie) noś szalik i rękawiczki, aby zapobiec wysuszeniu skóry i rąk.

Unikaj bardzo gorącej wody pod prysznicem.


Gorąca woda usuwa naturalną olejową warstwę ochronną ze skóry. To dlatego prysznice powinny być ograniczone do pięciu minut, stosując ciepłą wodę zamiast gorącej. Po umyciu zastosuj nawilżające oleje, pomogą zatrzymać wodę w skórze.

Pij więcej wody lub herbaty ziołowej, aby zapobiec odwodnieniu.


Aby utrzymać nawilżoną skórę, zaleca się picie odpowiedniej ilości wody. Należy unikać alkoholu, kofeiny. Picie ziołowych herbat i spożywanie pokarmów bogatych w płyny takich jak owoce, warzywa oraz zupy, może również pomóc w nawilżaniu ciała.

Jedz pokarmy bogate w kwasy omega-3 oraz witaminę D.



Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3 i omega-6) są najważniejsze. Te zdrowe tłuszcze pomagają zachować naturalne oleje w komórkach i utrzymać dobrze nawilżoną skórę. Bogate w Omega-3 są ryby zimnowodne, jak również nierafinowane oleje roślinne, takie jak olej lniany.




Te wskazówki powinny pomóc w pielęgnacji suchej skóry. Jednak niektóre przypadki suchej skóry powinny być zbadane przez lekarza, zwłaszcza jeśli objawy się pogarszają. Istnieją czynniki wewnętrzne, które mogą powodować suchość skóry, w tym ogólny stan zdrowia, genetyki i schorzeń, takich jak astma, alergie, zapalenie skóry, egzema czy łuszczyca.

Źródło:

A Wy jakie macie sposoby na nawilżanie skóry podczas zimy? Proszę o komentarze. Pozdrawiam serdecznie Tajemnice Natury.



Czytaj dalej

Cholesterol nie jest przyczyną chorób serca

Witam.


O cholesterolu, czytamy i dowiadujemy się że jest przyczyną chorób serca, od dawna. Jednak , temu wszystkiemu zaprzecza

Dr Michael Cutler.

 

Zapraszam do czytania i komentowania artykułu, który pochodzi ze strony http://wolna-polska.pl/wiadomosci/cholesterol-a-choroby-serca-cala-prawda-dr-michael-cutler-2016-11 


Cytuję: "Jak prawdopodobnie wiecie, badanie cholesterolu jest od dziesięcioleci standardowym badaniem krwi w celu ustalenia ryzyka choroby serca.

Ale kiedy spojrzymy na wszystkie dane, to okaże się, że sam cholesterol nie jest nawet prawdziwym powodem choroby serca. W tym artykule chciałbym powiedzieć wam prawdę o badaniu krwi na cholesterol i czynnikach ryzyka choroby serca.

LDL – cholesterol ma bardzo mały związek z ryzykiem choroby serca Skoro cholesterol nie rozpuszcza się we krwi, to musi być transportowany przez cząsteczki nosiciela, które są rozpuszczalne w wodzie. Te cząsteczki nazywają się lipoproteinami, i składają się z tłuszczu (lipid) i białek (proteiny). Są dwa główne rodzaje lipoprotein, które transportują cholesterol w krwiobiegu: Lipoproteina o dużej gęstości [High-density Lipoprotein / HDL-cholesterol / HDL-C): nazywa na jest „dobrym” cholesterolem, bo pomaga by cholesterol nie stał się płytkami zapychającymi tętnice.

Lipoproteina o małej gęstości [Low-density Lipoprotein / LDL-cholesterol / LDL-C): nazywana jest „złym” cholesterolem, bo od wielu lat uważa się, że ma związek z wyższym ryzykiem chorób serca. Uważa się, że ona gromadzi się w tętnicach, tworząc blaszki zwężające i usztywniające tętnice.

Na wynikach badania cholesterolu zobaczysz także następujące wyniki obok HDL-C i LDL-C: Trójglicerydy:podniesione poziomy tego tłuszczu wiążą się z insulinoopornością, cukrzycą i pośrednio z chorobami serca. Poziomy trójglicerydów podnoszą się w wyniku nadmiernej konsumpcji zbóż i innych produktów, które szybko przekształcają się w cukier we krwi. Również podnoszą się kiedy prowadzi się siedzący tryb życia, pali się papierosy, nadmiernie pije alkohol albo jest się otyłym.


Cholesterol nie jest przyczyną chorób serca


Jak zareagujesz gdybym powiedział ci, że podniesiony poziom LDL-C jest raczej słabym zwiastunem ataku serca? Taka jest prawda. Kiedy patrzysz na wszystkie dane, to cholesterol nie jest powodem choroby serca, mimo że między nimi jest pewien związek. Poniżej lista ważnych badań, które mówią nam więcej o historii o samym cholesterolu, że on nie wywołuje choroby serca…

Raport z 1964 w Journal of the American Medical Association (JAMA) opublikowany przez słynnego chirurga serca, dr DeBakey. Mówił o 1.700 swoich pacjentach i nie znalazł żadnego związku między stężeniem cholesterolu we krwi i nasileniem choroby wieńcowej odkrytej podczas operacji na otwartym sercu.
W Framingham Study badano 5.209 mężczyzn i kobiet, wybranych losowo z pośród 10.000 mężczyzn i kobiet mieszkających w mieście w 1948, w wieku 30-62 lat. Na początku badania 5.127 nie miało choroby układu krążenia. W 1977 naukowcy zbadali poziomy cholesterolu we krwi 2.815 mężczyzn i kobiet w wieku 49-82 lat, i poinformowali, że „głównym skutecznym czynnikiem ryzyka lipidowego był cholesterol HDL”, i że „całkowitego cholesterolu nie wiązano z ryzykiem choroby wieńcowej”.

W 1992 naukowcy przekazali kolejną informację o cholesterolu i chorobie serca u tych samych uczestników w badaniu Framingham, wtedy już w starszym wieku. Odkryli, że „proporcja całkowitego cholesterolu do HDL jest jedyną cechą lipidów, która rozróżnia w sposób istotny statystycznie długość przeżycia u mężczyzn w wieku 65 lat lub starszych”.
W 1997 Lancet opublikował badanie 724 uczestników, które odkryło, że wysokie stężenie cholesterolu całkowitego wiązano z długowiecznością u ludzi w wieku 85+, z uwagi na niższe wskaźniki zgonów na nowotwory i infekcje.

Naukowcy na Yale University, w artykule w 1994 w JAMA podsumowali swój raport twierdząc: „Nasze wyniki nie popierają hipotezy, że hipercholesterolemia albo niski poziom HDL są ważnym czynnikiem w zgonach ze wszystkich powodów, zgonach na chorobę wieńcową, albo hospitalizacji z uwagi na zawał mięśnia sercowego i niestabilną dławicę piersiową w tej grupie [997] osób w wieku 70+ lat”.

W 2004 Lancet opublikował info z 15.125 osób, które miały atak serca i 14.820 kontrolowanych pacjentów w 52 różnych krajach, zwracając uwagę na palenie, historię nadciśnienia albo cukrzycy, stosunek pomiarów talii do bioder, dietę, aktywność fizyczną, konsumpcje alkoholu, apolipoproteiny krwi (Apo), czynniki psychospołeczne, dzienną konsumpcję owoców i warzyw, regularną konsumpcję alkoholu i regularną aktywność fizyczną. Odkryli, że zbiorowo, te 9 czynników wpływało na 90% przypisywanego ryzyka ataku serca u mężczyzn i 94% ryzyka u kobiet.

Przełomowe badanie w 2009 ujawniło, że prawie 75% pacjentów hospitalizowanych na atak serca ma poziomy cholesterolu LDL w normie.

Konsumpcja większej ilości cholesterolu nie zwiększa ryzyka ataku serca, Tylko w około 25% cholesterol w diecie podnosi poziomy LDL i HDL, ale dalej nie wpływa na proporcję LDL do HDL czy zwiększa ryzyko ataku serca.
Choć krótkotrwałe badania pokazują związek między konsumpcją tłuszczu nasyconego i poziomem cholesterolu we krwi, to niemal żadne długotrwałe badania tego nie wykazują.

Ogromna prospektywna meta analiza opisana w 2010 z udziałem niemal 350.000 osób nie znalazła związku miedzy tłuszczem nasyconym i chorobą serca. I japońskie badanie 58.000 mężczyzn badanych przez 14 lat (średnio) nie znalazło żadnego związku między konsumpcją tłuszczów nasyconych i chorobą serca, a ci którzy spożywali więcej tych tłuszczów mieli niższe ryzyko zawału serca.

Podobne wskaźniki ataku serca i całkowitych zgonów występują tak samo w grupach które obniżyły swój cholesterol w porównaniu z grupą która tego nie zrobiła, jak mówią wyniki więcej niż 40 różnych badań klinicznych. Co jeśli związek między LDL i chorobą serca, o którym informowały inne duże badania wynika z obecności cholesterolu naprawiającego uszkodzenia w tętnicach? Z tej perspektywy LDL będzie miarą szkód, które już miały miejsce. Cholesterol nie jest tu prawdziwym winowajcą.

Tak, medycyna głównego nurtu dalej skupia się na potrzebie leku obniżającego LDL, i ostrzega przed tłuszczami nasyconymi. Wiemy, że statyny obniżają zachorowalność na choroby serca i obniżają poziom LDL… ale również podnoszą poziom HDL. Teraz milionom ludzi (prawie 1 na 4 Amerykanów w wieku 45+) przepisuje się statyny w celu obniżenia cholesterolu. I dalej martwią się o „podniesionym cholesterolu”. Cholesterol nie jest tu prawdziwym winowajcą.

Prawdziwym czarnym charakterem jest kombinacja innych przyczyn modyfikowalnych (można zmienić 90% z nich zmianą trybu życia), które wywołują stan zapalny w organizmie. Od tego zapalenia cholesterol staje się lepki, i wtedy staje się częścią blaszki miażdżycowej.

Zamiast dokonywania pomiaru cholesterolu, a potem przyjmowania leków by go obniżyć, dużo lepiej będzie jeśli zmniejszy się ryzyko ataku serca poprzez eliminację wszystkich innych czynników ryzyka, które prowadzą do lepkiego cholesterolu. Pamiętajmy, to blaszki miażdżycowe są tym czego nie chcesz… a nie niski cholesterol. W rzeczywistości, im wyższy poziom HDL, tym mniejsze ryzyko choroby serca. Może zastanowisz się nad suplementami które wzmacniają twój HDL np. oleje omega-3 w diecie i niacyna, razem z innymi suplementami dobrymi dla serca, które omówię w przyszłym artykule.

W następnym artykule wyjaśnię niektóre nowsze badania krwi, które lepiej przewidują ryzyko ataku serca niż cholesterol LDL.

Dr. Michael Cutler
Źródło: http://easyhealthoptions.com/cholesterol-heart-disease-prepare-mind-blown/

Tłumaczenie: Ola Gordon

P.S. Suplement od Oli: Polecam książkę Potęga białka: na s. 71 jest sposób wyliczenia wskaźników cholesterolu: cholesterol całkowity LDL

————————— = maksimum 4, oraz —— = poniżej 3

                               HDL                                                 HDL  

http://wolna-polska.pl/wp-content/uploads/2015/04/Pot%C4%99ga-bia%C5%82ka.pdf  


" - koniec cytatu.
Czytaj dalej

Jak zrobic bezglutenowe placki warzywne . Przepis

zdrowe placki warzywne przepis
placki warzywne
Będą nam potrzebne:
  • 2 ziemniaczki
  • 2 duże cebule
  • 2 marchewki
  • 3-4 cukinie małe zielone
  • 2-3 duże łyżki mąki bezglutenowej
  • 2 jaja
  • sól, pieprz do smaku
  • olej do smażenia      
Umyte i obrane warzywa ścieramy na dużych oczkach, na tarce.
Cukinie solimy i czekamy aż puści soki, potem dokładnie odciskamy, mieszamy z resztą warzyw, dodajemy całe jajka, zagęszczamy mąką, solimy i pieprzymy do smaku.
Ciasto układamy na mocno rozgrzanej patelni z tłuszczem. Smażymy z obu stron na złoty kolor. Zobacz też:

Jak zrobić tradycyjne, starodawne racuchy?

Smacznego życzy Wam Beata, Tajemnice Natury.




Czytaj dalej

Kiedy należy unikać kurkumy. Bardzo ważny tekst

Witam serdecznie.


Wiem, miało być o cieście bezglutenowym, i bardzo przepraszam tych co czekają na przepis i fotki. Ponieważ bardzo długo nie działałam na blogu, siłą rzeczy nie używałam też aparatu i kiedy akurat okazał się potrzebny, to zastrajkował.  Tzn robi zdjęcia, i w aparacie można je zobaczyć, ale kiedy wkładam kartę do komputera, to w ogóle jej nie widzi. Może muszę zmienić przejściówkę, czy jak to się nazywa ?  Nie mam pojęcia. W najbliższym czasie popytam w sklepach komputerowych, co z tym fantem zrobić.

choroby autoimmunologiczne naturalne leczenie


Dzisiaj zapraszam do poczytania o kurkumie. Mimo, że pisałam o niej tu:

Naturalne leczenie chorób autoimmunologicznych kurkumą, kurkuminą.

Szkodliwe działanie fluoru. Kurkuma jako antidotum 

Jak zażywać kurkumę - Onkolog na temat kurkumy - Info z sieci

 

to tak naprawdę, mało się mówi, i mało też informacji, kiedy powinno się jej unikać, albo stosować w zalecanych dawkach i nie przekraczać jej porcji.

 

Kurkuma - przeciwwskazania, dawkowanie i jak stosować kurkumę bezpiecznie?

 

Ciśnienie krwi i cukrzyca

Kurkuma stosowana w dużej ilości i w jakiejkolwiek postaci może spowodować obniżenie ciśnienia krwi lub cukru we krwi. Dlatego osoby przyjmujące leki na cukrzycę i z problemami ciśnieniowymi, powinny stosować ją ostrożnie podczas kuracji lekowych.

 

Gdy masz zaburzenia krzepnięcia krwi


Przyprawa jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Jednak może mieć również negatywny wpływ, jeśli jest łączona z lekami przeciwkrzepliwymi, które mogą powodować powstawanie siniaków i krwawienia.

Takie skutki, mogą wystąpić jeśli weźmie się dużą dawkę przyprawy z którymkolwiek z następujących leków rozrzedzających krew : kwas acetylosalicylowy, leki przeciwpłytkowe i warfaryna.

Podobne objawy mogą wystąpić przy zażywaniu dużych ilości preparatów ziołowych takich jak koniczyna czerwona, imbir, czosnek i wierzba. Te w/w zioła i przyprawy też są znane z właściwości rozrzedzające krew. 

Ważne jest również, aby przerwać przyjmowanie suplementów kurkumy, przynajmniej dwa tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym , aby uniknąć skutków rozrzedzenia krwi.


Jeżeli jesteś w ciąży


Medyczni eksperci doradzają kobietom w ciąży, aby nie stosować zbyt dużych dawek kurkumy, ponieważ może bardzo stymulować macicę,  powodując zagrożenie dla maluszka.

 

Jeśli cierpisz z powodu nadmiernego kwasu w żołądku


Specjaliści, uważają, że nie ma ryzyka skutków ubocznych, jeśli stosuje się przyprawy w zalecanej dawce. Problem pojawia się wtedy, gdy przyjmujemy kurkumę w zbyt dużych dawkach, ponieważ może to zwiększyć poziom kwasu w żołądku, co może doprowadzić do uszkodzenia przełyku. Jeśli tak się stanie, będzie to również powodować owrzodzenia, nadkwaśność, zgagę  Inne pokrewne objawy mogą obejmować wzdęcia, skurcze żołądka, nudności i ból w klatce piersiowej.

 

Jeśli cierpisz na schorzenia wątroby


Niektóre badania wykazały, że spożycie kurkumy ma wpływ na to, jak narządy przetwarzają niektóre leki i może to prowadzić do problemów z wątrobą. Dlatego osoby mające problemy z wątrobą powinny bardzo ostrożnie przyjmować suplementy z kurkumą. 

Właściwości lecznicze kurkumy są bezpieczne, o ile jest ona wykorzystywana w zalecanej dawce. Przypadki w/w to tylko przykłady stwarzające zagrożenie zdrowotne, jeśli stosujemy kurkumę w nadmiarze. Ale warto mieć to na uwadze i nie przesadzać z dawkowaniem.

Jak stosować kurkumę leczniczo ? 


Średnia i bezpieczne dawka kurkumy to  400-600 mg proszku, zażywana od 1 do 3 razy dziennie.

Jeśli masz wątpliwości co do stosowania kurkumy, to trzeba to zawsze skonsultować z lekarzem.

 Kurkumę w dobrej cenie można kupić tu



źródła:





Czytaj dalej

Owoce i warzywa chroniące DNA - dr Michael Greger


Witam.

Wiem, dawno mnie tu nie było i zapewne straciłam wielu Czytelników i Czytelniczek. Postanowiłam to jednak naprawić i wrócić do aktywnego blogowania.

Zmieniłam w międzyczasie szablon, i nagłówek bloga i mam cichą nadzieję, że przypadnie Wam do gustu. Jednak konstruktywna krytyka też jest mile widziana, i kto wie, czy nie będzie dalszych zmian.

W moim życiu też zaszło trochę zmian, przez cały rok aktywnie uprawiałam sport, odniosłam też pierwsze sukcesy i nawet zdałam morderczy egzamin i uzyskałam dyplom, na który bardzo ciężko pracowałam. Przyznam szczerze, że jestem z siebie bardzo dumna (może niezbyt skromnie, a co : D, raz na jakiś czas można pochwalić się sukcesami) i zamierzam dalej trenować.

Zmieniłam też radykalnie dietę i sposób odżywiania, co ogólnie dało bardzo pozytywne skutki. Jestem radośniejsza, szczuplejsza i mam ogrom pomysłów na bloga , jak z tym wyjdzie, czas pokaże. Zamierzam uparcie dążyć do celu i osiągać zamierzone cele.

W między czasie blog odwiedzało sporo osób, i nadal odwiedza, ja także zaglądałam na swoje ulubione, czasami napisałam komentarz, ale to była naprawdę rzadkość. Wiele się u Was zmieniło, niektórzy rozwinęli skrzydła, inni odeszli w siną dal i też nie wiadomo co dalej....

 Ja jednak powróciłam do żywych i najwyższy czas reaktywować swoje hobby i dzielić się informacjami, przepisami i przemyśleniami.

Dzisiaj zapraszam na bardzo ciekawy , króciutki filmik, o tym jak naprawiać swoje DNA .


Proszę też o klikanie w baner, nakarm psiaka, akcja będzie trwać tylko jeszcze tylko kilka dni, a można nakarmić naprawdę sporo psiaków.  Nie bądź obojetny /a .!!!

Dziękuję z całego serca.


A jutro zapraszam na bezglutenowego torta. Będzie przepis :D.


źródło filmu https://www.youtube.com/user/PoweredByFruits


 Pozdrawiam - Beata, Tajemnice Natury

Czytaj dalej

Burak - charakterystyka oraz zastosowanie - przepis

Witam.

Magda z bloga Owsianka i kawa zainspirowała atrakcyjnym tematem na październik : "Dary jesieni". Dotąd nie brałam udziału w takich ciekawych akcjach, więc tym bardziej z ochotą, postanowiłam wziąć udział w zabawie.

Z moich obserwacji, z otoczenia i życia i głównie tematów, w których ostatnio się obracam, zauważyłam, że dosyć istotnym lejtmotywem są buraki. Temat mocno powiązany ze sportem i aktywnością fizyczną oraz osobowością.

Ale gdzie tu powiązanie?

Czy burak ma jakieś charakterystyczne cechy?  Okazuje się, że tak są to min. :
Czytaj dalej

Jak zrobić zdrowy napój izotoniczny i uzupełnić elektrolity - przepis




stres wysilek fizyczny biegunka poty
wpływ elektrolitów na organizm



Po co w ogóle nam elektrolity? I jaką pełnią funkcję w naszym organizmie?

 

Elektrolity są to sole mineralne, w postaci wodnych roztworów jonowych. Pełnią bardzo ważną funkcję w organizmie, ponieważ:
Czytaj dalej

Kup sobie konia trojańskiego - Benzethonium Chloride w kosmetykach




Prawie każdy z nas używa wyrobów kosmetycznych do mycia i kąpieli. Najlepiej, aby to był jeszcze środek antybakteryjny, ładnie pachniał i nie podrażniał, no i najważniejsze nie czynił szkody na naszym zdrowiu. Często nie zastanawiamy się, co tak naprawdę jest w składzie, a jeśli już sprawdzamy, to nazwy składników przyprawiają o zawrót głowy. Nazwy są tak trudne, że ciężko je przeczytać, nie mówiąc już o powtórzeniu. Ale te piękne opakowania, zniewalające zapachy i wszechobecne reklamy zachęcają do zakupu.  Dlatego warto czytać skład i nauczyć się trudnych nazw, aby dodatkowo nie pakować w siebie niebezpiecznych związków.

alergia, astma, wypryski, egzema



Dlaczego piszę o chlorku benzetoniowym 

(Benzethonium Chloride)

Czytaj dalej