Jak radzić sobie ze stresem

Udostępnij ten post



Jak radzić sobie ze stresem Tajemnice Natury
Jak radzić sobie ze stresem


Szukając w internecie informacji o stresie, i sposobach jak radzić sobie ze stresem, wyświetli się nam około 28 milionów stron, szok. I jak tu dalej się nie stresować. Jak znaleźć ten najlepszy sposób?
Mamy takie czasy, że każdy zabiegany, nikt nie ma czasu na rozmowę, nie mówiąc już o spotkaniu, żeby spokojnie porozmawiać.

Sposoby na stres są różne:


  • poprzez ulubioną piosenkę, muzyka bardzo mocno wpływa na nasz nastrój i umysł, odpowiednio dobrana, potrafi czynić cuda, nie może to być smutny utwór, gdyż pogłębia nasze zmartwienia i smutki

Jak radzić sobie ze stresem Tajemnice Natury
sposoby na stres

  • sport - ćwiczenia i aktywne uprawianie sportu, podnoszą nasze endorfiny, oraz serotoninę odpowiedzialne za uśmierzanie bólu oraz poziom odczuwania szczęścia, poza tym poprawia naszą sylwetkę, warto ćwiczyć, pomaga.

Jak radzić sobie ze stresem Tajemnice Natury
Sposoby na stres

Sposoby na stresujace sytuacje
Sposoby na stres

sposoby na smutek
Sposoby na smutek
  • ubieraj się kolorowo - zamiast ubierać ciemnych rzeczy, wybierz coś kolorowego, naukowcy udowodnili, że ładne pastelowe i wesołe odcienie poprawiają nastrój,

kolory na depresje
Sposoby na stres ubieraj się kolorowo

  • odpowiednie żywienie - uzupełnij magnez, jedz np: banany, zawierają mnóstwo antydepresantów, dzięki bananom poprawisz nastrój, banany pobudzają hormony szczęścia, dzięki nim wytworzysz więcej serotoniny, dopaminy, oraz endorfin, więcej o bananach.

  • porady psychologów, 
  • specjalne szkolenia, wcale nie takie tanie,
  • uśmiech, wiem to wcale nie jest przyjemne śmiać się na siłę, albo gdy naprawdę jest się zestresowanym, postaraj się, przypomnij sobie śmieszne sytuacje, miłą chwilę, cokolwiek bardzo przyjemnego,  poczujesz się naprawdę lepiej, działa.
  • i tysiące innych sposobów
  • polecam też sposób znaleziony na youtube, jak dla mnie super 





Jeśli macie sprawdzone sposoby na stres, to proszę o pisanie w komentarzach, pozdrawiam Was serdecznie  - Tajemnice Natury.



3 komentarze :

  1. bardzo przydatny post. Ustawie go w zakładkach aby mieć pod okiem. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajnie, że dodales do ulubionych sposoby na stres, mi najbardziej pomaga pomysł z youtube, pozdrawiam Cię serdecznie jack.

    OdpowiedzUsuń
  3. NERVOSOL - dla mnie bomba :-)

    black.elizz

    OdpowiedzUsuń

Będzie mi miło, jeśli podzielisz się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem albo pomysłami. Z pewnością zajrzę na Twój blog i uczynię z przyjemnością to samo.
Blog ma charakter informacyjny, nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej.
Jeśli podoba Ci się wpis, proszę udostępnij znajomym - Dziękuję.