Naturalny i legalny doping?


zdrowy sok z buraków


Kika dni temu poruszyłam temat odporności i naturalnego wspomagania jej. W komentarzach padło sporo ciekawych propozycji, w tym uprawianie sportu.
Sport zawsze był symbolem zdrowia i krzepy, ale co zrobić, żeby mieć więcej siły i chęci na jego uprawianie? No, oczywiście można się wspomóc, też naturalnie :)

Czytaj dalej

Najlepsza Oliwa z oliwek - EXTRA VIRGIN



Witam.

Dziś krótko o diecie i oliwie z oliwek.

Jak większość z Was wie, dieta śródziemnomorska jest bogata w warzywa, owoce, ryby, wino, oliwę z oliwek i wpływa korzystnie na funkcje biologiczne.

Badania naukowe i epidemiologiczne wykazały mniejszą częstość występowania miażdżycy, chorób układu krążenia i niektórych rodzajów raka w rejonie Morza Śródziemnego.

Oliwa z oliwek jest głównym źródłem tłuszczu diety śródziemnomorskiej, i zdrowotne efekty diety mogą w szczególności być przypisane wysokiej relacji między nienasyconymi i nasyconymi kwasami tłuszczowymi w oliwie z oliwek, a także związkom fenolowym.

Główne związki oliwy z oliwek - fenolowe, hydroksytyrozol i oleuropein, które dają gorzki, cierpki smak, posiadają silne działanie przeciwutleniające. 




Prace naukowe, z ostatnich lat wykazują, że: 
  • związki polifenolowe oliwy z oliwek posiadają silne działanie antyoksydacyjne

  •  zapobiegają rozwojowi miażdżycy i niektórych form raka,

  • mają działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, 

  • obniżają ciśnienie krwi, 

  • chronią przed chorobami serca, 

  • obniżają zły cholesterol. 


Tajemnice Natury EXTRA VIRGIN



Oliwa z oliwek to olej, który powstaje z wyciśniętych z oliwek - owoców drzewa oliwnego.

Bardzo proste, prawda?

Ale, oliwa z oliwek ... nie zawsze jest tym,
Czytaj dalej

Jak wzmocnić odporność? Oczywiście naturalnie :)


zdrowie, witaminy naturalne


Witam.
Kiedy tylko zaczyna się ochładzać, nasz system odpornościowy zaczyna szwankować. Częściej łapiemy przeziębienia i grypę.
I już właśnie teraz, musimy zadbać o to, żeby być zdrowym i nie tracić czasu na chorobę, bo przecież tyle ciekawych wydarzeń może nas ominąć. Leki i antybiotyki nie są tanie, po co zostawiać majątek w aptece, przyjemniej by było wydać je na przyjemności lub zaoszczędzić.

Co nas osłabia?
Grzejniki w domu lub w biurze powodują wysuszenie śluzówek, jesteśmy też bardziej odwodnieni. 
Ważne jest, aby utrzymać prawidłowy poziom płynów w organizmie, żeby błony śluzowe miękkie i wilgotne, zapobiegnie to drobnym pęknięciom, które przepuszczają wirusy i bakterie. 
Inne przyczyny osłabienia organizmu : cukier rafinowany, alkohol, zbyt duża ilość nabiału i białka zwierzęcego, mocno przetworzona żywność, a także stres i zbyt mała ilość snu.

Jak poprawić odporność?

Czytaj dalej

SZOKUJĄCA ANATOMIA HOT DOGA

Witam.
Ponieważ dopadło mnie trochę inne zajęcie i w dodatku bardzo absorbujące, dzisiaj artykuł z sieci w całości skopiowany ze strony  http://wolna-polska.pl/wiadomosci/szokujaca-anatomia-hot-doga-2014-11

ale też bardzo ciekawy, dlatego gorąco zachęcam do przeczytania, możesz też podzielić się komentarzem pod artykułem.

CYTUJĘ: 

"Hot dog to jedno z najbardziej popularnych amerykańskich dań, przeciętnie człowiek zjada około 50 w ciągu roku. Hot dogi są jednym z najbardziej ubogich w składniki odżywcze dań. Pokusa pysznego smaku hot doga to nie wszystko,  jest strzałem w dziesiątkę, gdy szukasz czegoś szybkiego do jedzenia: w parku, na pikniku lub w fast foodowym barze.

Czytaj dalej