Burak - charakterystyka oraz zastosowanie - przepis

Witam.

Magda z bloga Owsianka i kawa zainspirowała atrakcyjnym tematem na październik : "Dary jesieni". Dotąd nie brałam udziału w takich ciekawych akcjach, więc tym bardziej z ochotą, postanowiłam wziąć udział w zabawie.

Z moich obserwacji, z otoczenia i życia i głównie tematów, w których ostatnio się obracam, zauważyłam, że dosyć istotnym lejtmotywem są buraki. Temat mocno powiązany ze sportem i aktywnością fizyczną oraz osobowością.

Ale gdzie tu powiązanie?

Czy burak ma jakieś charakterystyczne cechy?  Okazuje się, że tak są to min. :
Czytaj dalej

Jak zrobić zdrowy napój izotoniczny i uzupełnić elektrolity - przepis




stres wysilek fizyczny biegunka poty
wpływ elektrolitów na organizm



Po co w ogóle nam elektrolity? I jaką pełnią funkcję w naszym organizmie?

 

Elektrolity są to sole mineralne, w postaci wodnych roztworów jonowych. Pełnią bardzo ważną funkcję w organizmie, ponieważ:
Czytaj dalej

Kup sobie konia trojańskiego - Benzethonium Chloride w kosmetykach




Prawie każdy z nas używa wyrobów kosmetycznych do mycia i kąpieli. Najlepiej, aby to był jeszcze środek antybakteryjny, ładnie pachniał i nie podrażniał, no i najważniejsze nie czynił szkody na naszym zdrowiu. Często nie zastanawiamy się, co tak naprawdę jest w składzie, a jeśli już sprawdzamy, to nazwy składników przyprawiają o zawrót głowy. Nazwy są tak trudne, że ciężko je przeczytać, nie mówiąc już o powtórzeniu. Ale te piękne opakowania, zniewalające zapachy i wszechobecne reklamy zachęcają do zakupu.  Dlatego warto czytać skład i nauczyć się trudnych nazw, aby dodatkowo nie pakować w siebie niebezpiecznych związków.

alergia, astma, wypryski, egzema



Dlaczego piszę o chlorku benzetoniowym 

(Benzethonium Chloride)

Czytaj dalej

Syrop z agawy - czy jest zdrowy?


Witam .
Któż z nas nie lubi napojów , deserów i innych pysznych rzeczy, które są po prostu słodkie?

Ja bardzo lubię, i nie wyobrażam sobie, aby deser, na widok którego uruchamiają się ślinianki (czyt. leci ślinka :D), po skosztowaniu okazał się mdły, albo gorzki. Osoby, które dbają o zdrowie starają się, aby wybierać nieszkodliwe zamienniki cukru i takie, które też nie przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej.


gdzie kupic zdrowy syrop z agawy
agawa

Zamienniki cukru


Zamienników cukru jest bardzo dużo. Odwiedzając np. sklep ze zdrową żywnością lub przeglądając sklepy internetowe znajdziemy

  • stevię
  • erytrytol 
  • ksylitol 
  • inulinę 
  • fruktozę 
  • cukier palmowy 
  • cukier trzcinowy 
  • syrop z agawy 
  • miody 
  • i inne dostępne na rynku wynalazki , które nie koniecznie przysłużą się naszemu zdrowiu.

Przeszukuje polskie jak i zagraniczne strony oraz różne publikacje naukowe, które mogą wnieść coś nowego na temat zdrowia, ewentualnie szkodliwego działania. I pod lupę poszedł syrop z agawy, o pięknym bursztynowym kolorze. I co się okazało ?
Czytaj dalej

Jak zrobić naleśniki bezglutenowe z nasionami chia - przepis

Witam.

To już moja druga próba,  jeśli chodzi o te naleśniki . I jeśli zamierzacie je zrobić, to musicie mieć naprawdę bardzo gładką patelnię. Moja stara, mimo że z ceramiczną powłoką, już nie nadawała się do dalszej "współpracy" .  Lubię naleśniki, ale przeważnie robiłam je na mące pszennej. Chciałam spróbować innych, bardziej zdrowych . 

Z pierwszej próby udał się tylko jeden naleśnik, potem już wszystko przypalało, próbowałam je troszkę podrasować, bo szkoda mi było mojej pracy i produktów, i dodałam do ciasta troszkę oleju, ale niestety, nic nie wskórałam. 

Jak tylko nadarzyła się okazja, i rzucili na promocji patelnie, to oczywiście kupiłam nową za parę zł. I od razu postanowiłam zrobić naleśniki bezglutenowe. Tym razem się udały, a smażenie i przygotowywanie ich było ogromną przyjemnością. Kaszę gryczaną niepaloną zmieliłam, ziemniaczaną i kukurydzianą już miałam, tak samo jak miód i mleko, które prawie zawsze są pod ręką. Do ciasta naleśnikowego wykorzystałam mleko sklepowe, pasteryzowane, można też dodać mleko kokosowe lub inne, jeśli macie alergię lub z innych powodów nie używacie mleka od krowy.

Na smarowidło do naleśników wykorzystałam dżem, z moreli, jabłek i pomarańczy, który niedawno pokazałam Wam jak przygotować. Można też podawać z domową nutellą , wg mojego przepisu.
Czytaj dalej

Gdzie na Wakacje - Bośnia i Hercegowina oraz Czarnogóra



Witam.

Jakiś czas temu obiecałam , że pokażę fotki z wycieczki do Czarnogóry, Tak więc już są. Ciężko było wybrać z ogromnej kolekcji :) . Mam nadzieję, że się spodobają.

Jechaliśmy samochodem obładowanym po same brzegi, ale to był pierwszy i ostatni raz, bo  jeśli chodzi o ceny w Czarnogórze, naprawdę nie opłaca brać się jedzenia z Polski. Ceny podobne, jedynie nabiał mają sporo droższy. W sklepach to samo co u nas . Te same napoje, słodycze, pieczywo jednak odbiega smakiem i konsystencją od naszego, chleb razowy - np , to jak bułka z niewielkim dodatkiem otrębów. Mają za to duży wybór mąki, pełno przetworów owocowych i warzywnych w słoikach. Pełno stoisk z owocami, kupiłam nawet kurki - nasze malutkie - a tam wielkie jak średnica szklanki. Też pyszne.

Jedynie co mogę wam odradzić to nie kupujcie kawy - "Bom jaka kafa" - w zielonym opakowaniu. Tak niedobrej kawy w życiu nie piłam. Kupiłam ją tylko dlatego, bo brakło tej z Polski :).

Pogoda dopisała , było bardzo upalnie. Czasami miałam wrażenie że powietrze dosłownie pali. W jeden dzień,  wyszliśmy z hotelu i wróciliśmy się od razu. Ja nie dałam rady... Chłodziliśmy się w klimatyzowanym pokoju. Niestety nie obeszło się też bez niespodzianek. Kilka razy brakło prądu. Nie działała klima, nie było wody. Wszystko tam na prąd. Wodociągów tam nie mają, wszędzie praktycznie woda dowożona jest beczkowozami. Dobrze by było do picia i gotowania używać mineralnej. Nam niestety zaszkodziła .

A teraz zapraszam na małą fotorelację. Kilka fotek z przejazdu przez Bośnię i Hercegowinę, Czarnogórę i plaży w Dobrej Vodzie.


Następne w nowym poście :)




Czytaj dalej

Domowy dżem jabłkowo morelowy z pomarańczami - przepis


Witam po dłuższej przerwie. Mam cichą nadzieję, że czekaliście na mnie i na moje wpisy i chociaż troszkę zatęskniliście :)

Powodem nieobecności był wyjazd na Bałkany. Zwiedziliśmy troszkę Czarnogórę, Bośnię i Hercegowinę, za którą będę ogromnie tęsknić. Cudowna kraina w kształcie serca , z pięknymi górami i serpentynami, po których jeszcze przez kilka dni miałam zawroty głowy. Mój błędnik oszalał, mimo, że nie mam choroby lokomocyjnej.

O Bałkanach zrobię osobny wpis, i będą oczywiście fotki. Na razie muszę je jakoś posegregować i wywalić te kiepskiej jakości. Samych zdjęć mam około 2000, rodzinka też pstrykała i pewnie podobne ilości, więc jest co robić :). Filmiki też są, a jakże i może przy okazji polecilibyście w miarę dobry program do obróbki filmów, oczywiście darmowy :). Za co z góry dziękuję.


A dzisiaj zapraszam Was na przepyszny dżem jabłkowo morelowy z pomarańczami. 

 


Dżem pierwszy raz zrobiłam chyba trzy lata temu. Był najlepszy jaki udało mi się kiedykolwiek zrobić.
Czytaj dalej

Kwasy omega 3 , prawda o produkcji, skażeniu i chorobach

Witam.


Zapraszam do obejrzenia,  filmu z lektorem , o tym jak powstają kapsułki z kwasem omega 3.
Miliardowe zyski firm, a przy tym ogromne skażenie środowiska. Do atmosfery trafia dwutlenek siarki i inne substancje szkodliwe dla zdrowia. Miasto, w której jest fabryka straszliwie cuchnie !!! 
Chorują całe rodziny, dzieci pokryte są ranami i strupami, które zostawiają trwałe blizny, alergia powstająca okresowo, powoduje też poważne zaburzenia oddechowe.

Oglądajcie, bo nie wiadomo jak długo film pozostanie w sieci.






Czytaj dalej

Domowe bezglutenowe, lody bez maszynki - kawowo waniliowe z makiem - pycha - przepis


Witam.




zdrowe odzywianie zdrowe desery lody
domowe lody kawowo waniliowe z makiem bez cukru

 Dzisiaj zapraszam Was w bajeczną krainę lodów, uwielbiany przysmak lata, dla ochłody, i zaspokojenia najbardziej wybrednych smaków.  Tak myślę :) 
A jeśli uwielbiacie smak kawy i wanilii oraz maku, to te lody naprawdę polubicie. Oczywiście można zrezygnować  z maku, ale to już nie będzie to samo :)
Czytaj dalej

Musli domowej roboty - bezglutenowe batoniki fit z chia - bez pieczenia


Witam.


zdrowie zdowe slodycze przepisy


Pomysł na batoniki musli, podsunęła mi siostra.
- No weź coś napisz, ja bym zrobiła, na pewno masz jakiś przepis.

Przepisu nie miałam, ale robiłam już podobne, tylko że pieczone , z bananami - pycha.




Jeśli chcecie zrobić pyszne i zdrowe ciasteczka fit z nasionami chia, to zapraszam tutaj.




przepisy z chia
zdrowe ciastka fit z nasionami chia

Piec mi się nie chciało, robić też. Komp nie działa , pogoda do kitu. Wszystko na nie. No ale jak odmówić siostrze?
Szukałam, a jakże. Pomysłów i przepisów jest tysiące. Ciężko się zdecydować. W końcu, wybrałam. Padło na słodkiezapomnienie

Ponieważ jak zwykle, muszę coś zmienić i nie chciałam też dodawać płatków pszennych (wg przepisu z słodkiezapomnienie), padło na płatki ryżowe. Są uniwersalne i można z nich cuda wyczarować (w najbliższym czasie pokażę do czego można je wykorzystać), musiałam zrobić zakupy i zobaczcie na co wpadłam w sklepie :)
Czytaj dalej

Właściwości zdrowotne i lecznicze ogórków




Witam.
 
Wiecie, że ogórki należą do tej samej rodziny botanicznej co melony (włącznie z arbuzem, kabaczkami, dynią i cukinią)? Pochodzi ze Środkowej Azji. Należą do niego 53 gatunki. A typowym gatunkiem jest Cucumis sativus. 

Naturalnym środowiskiem ogórka są podnóże Himalajów, rośnie tam od niepamiętnych czasów. Obecnie jest uprawiany prawie na całym świecie.
 

Ogórki, ogólnie mają ciekawą historię. A jeżeli jesteście ciekawi to polecam google :) Od siebie dodam, że dokopałam się do informacji, że Grecy kochali ogórki, ponieważ uważali że poprawiają ich inteligencję, a Arystoteles zalecał je zbyt namiętnym kobietom.
 

Historia ogórka jest interesująca, ale ciekawsze dla mnie, i pewnie dla Was są też informacje zdrowotne :)
Czytaj dalej

Właściwości odżywcze truskawek - infografika



 

Właściwości odżywcze truskawek


Witam :)
Dzisiaj króciutko, i treściwie w formie infografiki - przedstawia najistotniejsze informacje o składnikach odżywczych truskawek w 144 g, czyli około 1 szklanki.

Podoba się Wam? 
Jeśli tak, to będę robić je częściej. 

Smacznego i miłego dnia.


Czytaj dalej

Dlaczego warto kupować naturalne kosmetyki

Witam.

Dzisiaj, chciałam zwrócić Waszą uwagę przede wszystkim na produkty kosmetyczne i ich skład. 

Każda z nas chce wyglądać pięknie, promiennie i jeśli to możliwe, zatrzymać czas. Nikt nie chce zmarszczek, obwisłej skóry, cellulitu. W dzisiejszych czasach zdrowy i młodzieńczy wygląd ma ogromne znaczenie. A koncerny kosmetyczne prześcigają się w wymyślaniu coraz nowszych produktów z cudownym działaniem, który widać tylko na reklamach.


naturalne bez chemi
dlaczego warto kupowac naturalne kosmetyki


Nie mówię, (piszę), że wszystkie firmy kosmetyczne są złe i produkują tony toksycznych kosmetyków, ale chciałabym, abyście zwróciły uwagę na skład. Mamy tylko jedno życie, drugiego nikt nam nie da, i dlatego warto zwracać uwagę co aplikujemy na skórę. Niektóre składniki przenikają w głąb organizmu i uszkadzają strukturę DNA, powodując wiele mutacji komórkowych, które są przyczyną powstawania nowotworów.

Jednym z takich składników jest dwutlenek tytanu.
Czytaj dalej

Czy musztarda jest zdrowa ? Właściwości lecznicze gorczycy.

Witam.
Kiedy mówimy, albo myślimy o zdrowej żywności, to przyprawy mało kiedy wychodzą na pierwszy plan. Nie jest to produkt, który przychodzi do głowy jako główny składnik racjonalnej, zdrowej i  ekologicznej diety.

Dlaczego ? Ze względu na fakt, że większość mieszanek i gotowych przypraw jest doprawiona całym szeregiem  dodatków: sztuczne barwniki, naturalne aromaty (jakoś nie zauważyłam wymienionych składników tych naturalnych aromatów), konserwanty, fruktoza, glutaminian sodu, GMO.

Czytaj dalej

Dzień Dziecka



Dzieci są nadzieją, która rozkwita wciąż na nowo, projektem, który nieustannie się 
urzeczywistnia, przyszłością, która pozostaje zawsze otwarta - Jan Paweł II





dzieci zdrowie naturalne

dzieci zdrowie naturalne

dzieci zdrowie naturalne

Czytaj dalej

Co ma więcej naturalnej witaminy C

Witam.

Większości z nas witamina C kojarzy się z pomarańczami i cytrynami, ale czy wiecie, że są warzywa, rośliny i owoce, które mają więcej witaminy C niż te wcześniej wymienione?

Jest kilka produktów, które mają jej o wiele więcej, niż przykładowe cytrusy. Tak dla porównania sama pomarańcza w 100 gramach zawiera 54 miligramy witaminy C.
 
Oto niektóre z nich :
Czytaj dalej

Czym najzieleńsza, tym najgorętsza - pokrzywa i jej właściwości zdrowotne i kosmetyczne.

Witam.

Na wiosnę , z początkiem pierwszych, ciepłych dni, rozsadziliśmy maliny, które pięknie się przyjęły.
A że deszczu nie brakowało to i zarosło min mniszkiem, pokrzywą i skrzypem polnym i innym zielskiem.


oczyszczanie organizmu, wypadanie wlosow  tradzik anemia zelazo


Maliny  - mam nadzieje, że pięknie się rozrosną i zaowocują, bo co roku zamrażam kilka kg i robię soki, czasami robię też konfitury - pycha, ale przeważnie, do tej pory, owoce kupowałam, w tym roku, chciałabym zrobić to z własnych upraw.


Czytaj dalej

Czasy smoków dawno mineły - świeży oddech


Problem z nieświeżym oddechem spotyka sporo osób. Mimo, że większość dba  o higienę jamy ustnej, szczotkując zęby kilka razy dziennie, to i tak nie omija ich, ten dosyć przykry i kłopotliwy szkopuł.

Warto się wtedy zastanowić co może być tego przyczyną, jeżeli nasze zęby są zdrowe, to źródłem  może być problem z układem pokarmowym ,gardłem lub bardzo poważne choroby. Jakie ? Niestety nie mam pojęcia. Wtedy trzeba wybrać się do lekarza, nie ma przeproś, trzeba coś z tym zrobić.

Nie wiem jak Wy, ale ja mam znajomą, który boryka się z tym problemem odkąd pamiętam. Czyli, kilka lat na pewno. A może dla niej, nie jest to problem, nie wiem? Byc może nawet nie zdaje sobie z tego sprawy, albo po prostu ma to gdzieś.

Kiedyś przypadkowo spotkałyśmy się w windzie, i o mało nie zemdlałam, wystarczyło grzeczne "dzień dobry" i zionęła takim oddechem, że prawie mnie zamroczyło, odruch wymiotny był tak silny, że do tej pory nie wiem jak udało mi się tego uniknąć. Drugi raz, chyba tego bym nie przeżyła...

I wiecie co jest w tym najgorsze?
Czytaj dalej

Niewidoma, przyszła mama, na USG - film

Witam.

Wczoraj w sieci natknęłam się na niesamowitą reklamę, tak mnie wzruszyła , że musiałam się nią z Wami podzielić.

Mam cichą nadzieje, że w Polsce ta usługa, czyli korzystanie z drukarek 3D też będzie dostępna i bezpłatna.

Miłego oglądania i cudownego weekendu :D



Czytaj dalej

Domowe sposoby na wykorzystanie soli Epsom

Witam.


O soli Epsom, już wspominałam wcześniej w poście, na temat peelingu, który bardzo polecam. Peeling ten świetnie wygładza i nawilża skórę, doskonale usuwa martwy naskórek, jest ekologiczny i przyjazny dla skóry.
Sól Epsom jest to minerał, składający się ze związku siarczanu i magnezu.
Sól Epsom ma zastosowanie zarówno zdrowotne, kosmetyczne jak i inne przeznaczenie, które można wykorzystać  w gospodarstwie domowym.

domowe maseczki toniki  peeling relaksujaca kapiel

Ponieważ nasza skóra z łatwością ją absorbuje, sól znalazła mnóstwo i skutecznych zastosowań. Jednym z ważniejszych jest przyswajanie magnezu. W diecie jest bardzo niebezpieczna, gdyż niesamowicie szybko się wchłania, ale dawkowana przez skórę, przynosi nam same zdrowotne korzyści. O magnezie i suplementacji pisałam tu, zapraszam do poczytania.

A teraz zapraszam Was do zapoznania się z kosmetycznym zastosowaniem soli:

Czytaj dalej

Najlepsze i najgorsze suplementy magnezu


 
Witam.


Wszyscy wiemy, jak groźne są skutki niedoboru magnezu, dla organizmu. Począwszy od migren ,  i zaburzeń rytmu serca, poprzez bezsenność, wypadanie włosów, nadciśnienia tętniczego, problemów z tarczycą, atakami astmy i wiele innych.
Wiemy, też że bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie. Wspomaga prace płuc, optymalizuje reakcje enzymatyczne, bierze udział w przemianie białek, tłuszczów oraz węglowodanów, zapobiega osteoporozie.

Magnez, aby był dobrze przyswajalny musi być związany z inną substancją, która wspomaga absorbowanie tego minerału.


Najgorsze suplementy magnezu
Najlepsze formy magnezu


Dlatego, warto sięgać po takie suplementy, które przyniosą nam korzyść, i w widoczny sposób wpłyną na poprawę naszego zdrowia.
Czytaj dalej

Wiosna, sadzonki i #projektsakura2015



Witam, w ten piękny słoneczny dzień.

W końcu można już odczuć, że to prawdziwa wiosna, dużo zieleni, kwiaty na drzewach i w ogródkach.

Na targu mnóstwo sprzedawców z pięknymi kwiatami i sadzonkami warzyw, krzewów i różnych różności.

Ja kupiłam sadzonki sałaty, melisy, różę ogrodową i dziką na nalewki, mam też porzeczki czarne i czerwone, a także borówki amerykańskie, muszę jeszcze upolować jagody goji i aronię.

Wszystko rośnie na razie na balkonie, aha mam też malutkie sadzonki pomidorów i papryki, te jeszcze są centymetrowe, ale mam nadzieję, że szybko urosną i będzie można je przesadzić do ogródka z całą resztą.

W tamtym roku pomidory rosły mi na balkonie, fakt że były to najmniejsze, chyba z możliwych, ale satysfakcja bezcenna, a smak nie do opisania :D, postanowiłam, że w tym roku też będą pomidory z balkonu :) i to kilka rodzajów. 


A tym czasem zapraszam do oglądania moich zdobyczy z miasta, z ogródków.

Zdjęcia kwitnącej gruszy, specjalnie na #projektsakura2015 , który 3 lata temu zapoczątkowała Klaudyna , w polskiej wersji. Powinny być wiśnie, ale nie udało mi się ich sfotografować w słoneczny dzień, więc jest gruszka :P




kwitnaca grusza



Tajemnice Natury



Wiosna sadzonki pomidory



 Podoba się Wam , a może też bierzecie udział w projekcie?


Pozdrawiam Was serdecznie  - Tajemnice Natury.

Czytaj dalej

Zdrowe bezglutenowe ciastka fit z nasionami chia - przepis



Witam.



nasiona chia zastosowanie przepisy
Przepis na ciastka fit z nasionami chia


2-3 tygodnie temu, siostra wysłała mi zdjęcia ciasteczek, które akurat sobie piekła.
Nie powiem, wyglądały bardzo smakowicie.
Zabierałam się do nich trochę z oporem, bo zawsze ktoś wyjadł mi banany, potem nie chciało mi się iść znowu do sklepu, w sumie po najważniejszy składnik.

A, że w sobotę zrobiliśmy większe zakupy, skryty bananożerca - nie miał szans wyjeść wszystkich.
Zostało kilka średnich, akurat na ciasteczka.
Czytaj dalej

Jak szybko schudnąc ? Czarnuszka na skuteczne i zdrowe odchudzanie.

Witam.

O czarnuszcze pisałam już jakiś czas temu. Są to niesamowite nasionka o wszechstronnym zastosowaniu w kuchni, o której pisałam tu :Czarnuszka w kuchni, to już wiecie, że nadają potrawom oryginalnego i orientalnego smaczku. Warto po nie sięgnąć nie tylko dla smaku, ale i dla zdrowia. Jeśli czytaliście Olej z czarnuszki zwalcza raka , (a jak nie zapraszam do poczytania), to orientujecie się, jak nadzwyczajna jest czarnuszka. 

  • Oprócz tego, nasiona czarnuszki wspomagają walkę z utratą wagi, 

  • zmniejszają ilość tkanki tłuszczowej 

  • oraz regulują poziom cholesterolu w organizmie.



skuteczne odchudzanie
Sposoby na zdrowe i skuteczne odchudzanie


Czytaj dalej

Jak zrobić bułeczki bez pieczenia - przepis

Witam.
Zastanawialiście się kiedyś jak zrobić bułeczki bez piekarnika, prodiża lub tym podobnych rzeczy.
Mając do dyspozycji tylko garczki i patelnię, można wyczarować bułki.

przepisy bez pieczenia

Skoro udało mi się to zrobić, a wcale nie jestem mistrzynią w kuchni, to Wam też się uda.

Wykonanie jest banalnie proste!
Czytaj dalej

Wielkanoc - Lanie wodą i zwyczaje ludowe mniej znane

Witam.

lanie woda


Zmartwychwstanie Pańskie, najstarsze i najważniejsze święto chrześcijańskie upamiętniające zmartwychwstanie Jezusa Chrystusa, obchodzone przez Kościoły chrześcijańskie wyznające Nicejskie Credo (325 r.).
W chrześcijaństwie wprawdzie każda niedziela jest pamiątką zmartwychwstania Chrystusa, ale Niedziela Zmartwychwstania jest z nich najbardziej uroczysta.
Niedziela Wielkanocna rozpoczyna się już w sobotę po zachodzie słońca.

Wielkanocne zwyczaje ludowe znane 

i mniej znane


Z obchodami świąt wielkanocnych związanych jest wiele zwyczajów ludowych (z których część wywodzi się ze starosłowiańskiego święta Jarego):
Czytaj dalej

Tradycyjny zakwas do żurku, na Święta Wielkanocne - przepis

Witam.


tradycyjny zakwas na zurek przepis
Jak zrobic zakwas na żurek






Gotowe zupy można kupić w sklepie. Do wyboru mamy w kartonach, torebkach w postaci sypkiej. Wystarczy wymieszać z wodą i pogotować kilka minut. Proste, prawda ?

Jednakże, takie zupy często zawierają składniki, które są szkodliwe dla zdrowia. Zawierają konserwanty, glutaminian sodu, lub występują pod inną nazwą, które ukrywają go.

Najczęściej jest to wyciąg z drożdży i naturalne aromaty. Glutaminian sodu jest substancją toksyczną powodującą problemy ze zdrowiem, min : lęk, zespół jelita drażliwego, choroby serca, migreny i inne. Jeśli chcesz zminimalizować ryzyko chorób, warto przygotować zupy samodzielnie.

Czytaj dalej

Szkodliwe działanie fluoru. Kurkuma jako antidotum


Witam.

Temat fluoru, już dawno temu zakiełkował w mojej głowie. Właściwie to chciałam go przygotować na Światowy Dzień Wody, który był obchodzony wczoraj. Zapoczątkowany przez ONZ, w dniu 22 grudnia 1992 r. i obchodzony od tamtego czasu, co roku - 22 marca. „Powołane zostało w czasie konferencji Szczyt Ziemi 1992 (UNCED) w Rio de Janeiro w Brazylii, w ramach Agendy 21. Powodem był fakt, że ponad miliard ludzi na świecie cierpi z powodu braku dostępu do czystej wody pitnej.” - źródło Wikipedia.

Od siebie dodałabym, że więcej niż miliard ludzi cierpi, i w dodatku choruje, z powodu braku dostępu do czystej wody, zasadniczym i kardynalnym tego zjawiskiem, jest fakt dodawania fluoru do wody.
Czytaj dalej

Co mówi o Tobie Twoja twarz, ciało i oddech ?


Czy zastanawialiście się kiedyś jak jak Wasza mimika, odruchy bezwarunkowe wpływają na życie? Nawet postawa jaką przyjmujemy w danej chwili, też ma ogromne znaczenie. Wiedzieliście, że sposób w jaki oddychamy może poprawić nasze samopoczucie? Bardzo intrygujący i nieszablonowy wpis.


Cytuję:

"Zmarszczone brwi?
Bruzdy na czole?
Zaciśnięte zęby?
Opuszczone kąciki ust?
W jakim stanie jest taka osoba?

Twarz

Zwróć uwagę, czy Twoja szczeka nie jest zaciśnięta, gdy czytasz te słowa. Kiedy następnym razem poczujesz złość, zwróć uwagę na zaciskanie się szczek.
Gdy kurczą się mięśnie w tym miejscu, pojawiają się dwa dodatkowe skutki: wrażenie ogólnego ucisku w rejonie ramion i szyi oraz ból głowy.
Wielu rehabilitantów uważa, ze znaczna cześć chronicznych problemów z plecami ma swoje źródło w obszarze szczęk.


Czytaj dalej

Alergia na wiosnę - jak sobie pomóc?



Witam.


Dzisiaj znowu o wiośnie, ale z tej przykrej strony, związanej z alergiami. To już ostatni dzwonek, aby zabezpieczyć się przed uciążliwym pyleniem traw, drzew i innych naturalnych pyłków, które powodują reakcję układu odpornościowego, jakim jest kichanie, katar, kaszel, łzawienie oczu, ból gardła, pokrzywkę i astmę alergiczną. 
Najczęściej lecimy do apteki po leki przeciwhistaminowe, aby złagodzić objawy alergii.
Niektóre osoby, mają tak silną reakcję, że muszą stosować leki, ale część z nas ma łagodne symptomy, które można łagodzić naturalnymi sposobami, nie mają efektów ubocznych, są bezpieczne i odżywcze dla organizmu. 
Czytaj dalej

Oleje - naturalna ochrona przeciwsłoneczna


Jak opalać się bezpiecznie, Tajemnice Natury








Wiosna tuż tuż, jeszcze tylko kilkanaście dni zostało do rozpoczęcia kalendarzowej wiosny. Lubię ciepło, słońce, zieleń i kwiaty, w ogóle wszystko, co związane jest z tą porą roku.

Słońce wpływa na nasze samopoczucie, jesteśmy radośniejsze, mamy więcej energii i chęci do działania. Nastraja nas bardzo pozytywnie, ponieważ promienie słoneczne wpływają na produkcję serotoniny w mózgu, hormonu odpowiedzialnego za szczęście :)

Słońce, to także naturalna witamina D, bardzo potrzebny składnik dla naszych kości, odporności i wielu innych zbawiennych działań. Ciepło słoneczne przynosi także ulgę, w bólach reumatycznych, warto więc korzystać, ale też z umiarem.

O witaminie D, więcej tutaj.


Wystawiając się na promienie słoneczne, należy pamiętać o ochronie przed szkodliwym działaniem promieni UVA i UVB, powinniśmy chronić nie tylko skórę, ale także i oczy. Ostre światło słoneczne, przy długotrwałej i chronicznej ekspozycji powoduje zmiany zwyrodnieniowe soczewki i siatkówki oka, oraz inne poważne problemy ze wzrokiem. Tak więc, odpowiednie i dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne, to też podstawa ochrony zdrowia.

A jeśli jesteś zwolenniczką naturalnej ochrony skóry, powinnaś poznać kilka, w miarę dobrych naturalnych filtrów słonecznych. Oleje te nie zakłócają produkcji wit. D w skórze, są przyjazne dla naszego ciała, zawierają kwasy tłuszczowe, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, witaminy i przede wszystkim są nietoksyczne.



Naturalne filtry SPF , Tajemnice Natury



Jednym z nich, jest:

    Olej z pestek malin

      który ja używam. Posiada dosyć wysoki filtr SPF (30-50). Działa również odżywczo, jest zasobny w naturalną wit. E, olej dzięki temu jest bardzo trwały. Zapobiega fotostarzeniu skóry, jest mocnym antyoksydantem. Ma w swoim składzie sporo kwasu alfa linolenowego, który rozjaśnia skórę i zapobiega powstaniu plam pigmentacyjnych. Wchłania się powoli.
        Olej z nasion marchwi
          Posiada dosyć wysoki filtr SPF, około 30-38. Zwiera sporo witamin, w tym: A, B, C, E i F, minerały i kwasy tłuszczowe. Olej z nasion marchwi idealnie nawilża skórę i regeneruje. Zalecany dla każdej cery , ze szczególnym uwzględnieniem dla skóry dojrzałej i suchej.
             

            Olej z kiełków pszenicy

              Olej ten ma niższy filtr ochronny – około 20 SPF. Jest idealnym źródłem witaminy E – silny przeciwutleniacz, zapobiega uszkodzeniom przez promienie UVA. Olej ten można stosować na różne problemy i choroby skórne, zalecany w egzemach, przy łuszczycy i suchej skórze. Przyspiesza gojenie ran i oparzeń.

                Inne oleje o niższym faktorze SPF to

                Olej sojowy - SPF 10, olej z Avocado - SPF 4 – 10, oliwa z oliwek (2-8 SPF), olej migdałowy - SPF 5, olej jojoba - SPF 4, olej kokosowy - SPF 2 – 8.
                 
                Posiadają cenne właściwości odżywcze, zdrowotne i pielęgnacyjne, ale jako ochrona przed słońcem, nie sprawdzą się.
                Stosujecie naturalne filtry, czy sklepowe? A może pochwalicie się, do czego stosujecie naturalne oleje?
                 
                Słonecznego dnia - Tajemnice Natury.
                 
                foto: www.pixabay.com - darmowe fotki.




                Czytaj dalej

                Ortoreksja - czy to na pewno zdrowe odżywianie ?


                Ostatnio zrobiło się dosyć głośno, na temat choroby ortoreksji - zdrowego odżywiania.
                Znalazłam ciekawy artykuł, dosyć długi, który daje sporo do myślenia. Mimo że staram odżywiać się też zdrowo, nie wpadam w skrajności, chociaż wydaje się, że niewidzialną i cienką granicę  łatwo jest  przekroczyć i wpaść w sidła obsesji na tym punkcie.

                Szczerze, to mam mieszane uczucia.
                Ale wg Wikipedii cytuję : "Ortoreksja (Orthorexia nervosa; ortho - "prawidłowy"; orexis - "apetyt") - patologiczna obsesja na punkcie spożywania zdrowej żywności[1].
                Osoby dotknięte ortoreksją unikają spożywania określonych pokarmów, czasami również określonych sposobów obróbki żywności (np. gotowania, smażenia), ponieważ uważają, że są one szkodliwe dla zdrowia. Codzienna aktywność osoby chorej na ortoreksję zostaje zdominowana przez czasochłonne planowanie, kupowanie oraz przygotowywanie posiłków. Odstępstwo od ustalonych zasad dietetycznych skutkuje pojawieniem się poczucia winy oraz lęku. W skrajnych wypadkach ortoreksja prowadzi do zaburzeń funkcjonowania w społeczeństwie oraz niedożywienia[1]."

                Nigdy bym nie pomyślała, że zdrowe odżywianie może spowodować problemy psychiczne.
                Wg mnie ortoreksja - to choroba psychiki, i raczej złe odżywianie, skoro powoduje problemy.

                Co Wy o tym myślicie ?  Przeczytajcie, bo naprawdę świetny artykuł.
                Podzielcie się myślami w komentarzu.



                tajemnice natury


                Cytuję: "Zaczyna się całkiem niewinnie, jak wszystkie uzależnienia. Pewnego dnia postanawiasz, że nie tkniesz nigdy więcej czegokolwiek, co jest niezdrowe. Cel jest szlachetny. Początkowo stosujesz jakieś zdrowe diety. Potem sama precyzyjnie układasz swój jadłospis. Stopniowo eliminujesz coraz więcej produktów, zostawiając na liście jedynie te, które wydają się niczym nie skażone. I tak krok po kroku wpadasz w ortoreksję – obsesję na punkcie zdrowego jedzenia.
                Czytaj dalej

                Jak zrobic domowy peeling z soli Epsom - przepis



                Przepis na domowy piling Epsom







                Na temat soli Epsom napisano już niezliczone ilości informacji. Większość już wie, że ma wiele dobroczynnych właściwości zdrowotnych : min reguluje aktywność enzymów, wspomaga w przekazywaniu impulsów nerwowych, pomaga zachować równowagę fizyczną i psychiczną, zapobiega skurczom, wpływa korzystnie na pracę serca, wspomaga układ odpornościowy, zapobiega osteoporozie i migrenie i wiele innych.

                Nazwa soli powstała od angielskiego kurortu pod Londynem, często nazywana też solą angielską i gorzką .
                Sól Epsom to inaczej siarczanu magnezu, ma biały kolor, nie posiada zapachu, zawartość czystego magnezu nie mniej niż 9,7%; zawartość czystej siarki nie mniej niż 12,9%. Wartość pH – średnio 6,44.

                Liczne badania wykazały że siarczan magnezu , bardzo dobrze wchłania się przez skórę, i należałoby ten fakt wykorzystać i zastosować – min. wspomaga gojenie ran i podrażnień. Kąpiel solankowa zmiękcza skórę, neutralizuje zapachy, wspomaga także leczenie grzybicy i trądziku, artretyzm, zapalenie stawów.

                Sól Epsom ma także liczne zastosowania kosmetyczne. Najważniejsze - jest naturalnym środkiem
                Czytaj dalej

                Nie wyrzucaj fusów z kawy - recykling i domowe spa, łatwe sposoby



                Kawa pochodzi z Etiopii, kraju leżącego we wschodniej części kontynentu afrykańskiego, tzw. Rogu Afryki. 

                Kawa w Europie pokazała się około XVI wieku, wg Wikipedii – cytuję: w „Polsce pojawiła się po bitwie pod Wiedniem w 1683 w formie tureckiej (choć wcześniej już znana była regionalnie, np. w Kamieńcu Podolskim, gdzie dla wojsk osmańskich stworzono po zajęciu przez nie miasta kawiarnie, tak że i polscy mieszkańcy Kamieńca mogli się wówczas zapoznać z kawą i kawiarnią). Jej dokładna etymologia nie jest znana. Kahva oznacza po arabsku zarówno kawę, jak i wino, z czego drugie znaczenie jest starsze. Często przyjmuje się, że nazwa ta wywodzi się od znanego z uprawy kawy regionu Kaffa w Etiopii. Może ona pochodzić także od słowa kohwet oznaczającego siłę.” 


                Właściwości i wykorzystanie kawy

                „Najdroższa kawa świata

                 


                Kawa luwak (kopi luwak) to najdroższa kawa świata – jej filiżanka kosztuje niemal 100 zł. Ziarna wydobywa się z odchodów indonezyjskiego łaskuna muzanga (Paradoxurus hermaphroditus) z rodziny łaszowatych, który zjada tylko najlepsze owoce kawy. Po częściowym nadtrawieniu w żołądku zwierzęcia kawa traci gorzki smak i zyskuje lepszy aromat. Po umyciu, ziarna traktowane są tak samo jak inne gatunki (prażenie, mielenie). Trafia głównie do USA i Japonii”.

                Kawa nie tylko pięknie pachnie i jest dobra na początek dnia.

                Kawa ma także sporo zastosowań i właściwości zdrowotnych, min: 

                • poprawia koncentrację

                • przyspiesza metabolizm. 

                Fusy z kawy najczęściej wyrzucamy, jednakże możemy je ponownie wykorzystać i dać im drugie życie.

                Od dziś nie wyrzucaj fusów, zobacz do czego mogą się przydać.
                Czytaj dalej

                Poznaj się ze szczypiorkiem



                Szczypiorek należy do rodziny czosnkowatych. Uprawiany od tysiącleci, a od XVI wieku cenione warzywo przyprawowe. Pochodzi z górzystych regionów Europy oraz Azji.
                Ma aromatyczny i pikantny smak.  Używamy go najczęściej do sałatek, kanapek, a także do zup i gulaszów.


                zdrowy szczypiorek zdjęcia

                Jest świetnym substytutem soli ! Zawiera witaminy A, B6, C i K, oraz minerały jak : wapń, żelazo, magnez, mangan, fosfor, potas, selen i cynk. Jest idealnym źródłem kwasu foliowego i błonnika.

                Jest bogatym źródłem flawonoidów i antyoksydantów takich jak: karoten, luteina, zeaksantyna. Składniki te mają działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i antybakteryjne.
                Szczypiorek może pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi, zmniejsza ryzyko powstania raka żołądka, płuc, przełyku. Szczypiorkowe antyoksydanty zapobiegają powstawaniu wolnych rodników, a także je niszczą.

                Szczypiorek jest bogaty w witaminę C. Dosyć spore ilości tej witaminy poprawiają elastyczność naczyń włosowatych i zapobiegają siniakom. Wspomaga także system odpornościowy.

                Siarczki obniżają cholesterol, zapobiegają powstawaniu
                Czytaj dalej

                Domowe ruskie pierogi - od serca i z sercem - Przepis


                Witam.

                Domowe pierogi ruskie, goszczą u mnie raz "na ruski rok". Mimo, że bardzo je lubię, tak samo jak moja rodzina - jeść, to bardzo ciężko jest mi zabrać się do roboty, żeby je zrobić.


                Tajemnice Natury


                Jak wiecie, trzeba przygotować farsz, w zasadzie od niego zależy cały smak pierogów. 
                Ciasto też odgrywa ważną rolę. W zależności od konsystencji może wyjść twarde, za miękkie i będą się rozwalać podczas gotowania, albo idealne i będą rozpływać się, ale w ustach :).

                Całą tą umiejętność i wiedzę ma moja Mama. Lata praktyki i pracy zrobiły z niej mistrzynię, jeśli chodzi o wykonanie tego dania. W ogóle, dla mnie jest wzorem w sztuce gotowania. Ma niesamowite wyczucie smaku i estetyki kulinarnej. Kochana Mamusia. 

                Nauczyła mnie wiele i zawsze stara się przekazać swoją wiedzę, opowiada jak robi, pokazuje, mówi żeby dotknąć, potrzymać, rozciągnąć, postarać się żeby jak najwięcej zapamiętać, nie tylko oczami, ale i pozostałymi zmysłami.

                Tajemnice Natury


                Wczoraj razem gotowałyśmy!!!
                Niestety jest to bardzo rzadkie wydarzenie i bardzo cenne dla mnie, ze względu, że Mamy praktycznie nie ma w kraju.

                Jeden był szczególny, taki dla mnie, w kształcie serca :)
                Czytaj dalej

                Jak zażywać kurkumę - Onkolog na temat kurkumy - Info z sieci




                Witam, dzisiaj bardzo dobre informacje na temat kurkumy. Pisałam o niej tu i tu o sposobach naturalnych na zgagę.




                Dzisiaj dodatkowe informacje jak używać kurkumę.





                Tajemnice Natury



                 Informacja pochodzi ze strony http://wolna-polska.pl/wiadomosci/lekarz-onkolog-wyjasnia-2015-01




                "Jedna rzecz to przeczytać wszystkie badania, aby być poinformowanym w kwestii aktualności i badań w zakresie naturalnego zdrowia, ale co innego usłyszeć to od ludzi, którzy wykorzystują je w praktyce. Kiedy można połączyć praktyczne zastosowania w dziedzinie zdrowia naturalnego z uwzględnieniem podstaw naukowych, wówczas dowody mogą okazać się strasznie przekonywające. A to właśnie się dzieje, gdy onkolog z Johns Hopkins, dr Saraswati Sukumar, przedkłada swoje wyniki, wyjaśniając, w jaki sposób można uzyskać wielkie korzyści ze stosowania niesamowitej przyprawy, kurkumy.




                Dr Sukumar jest onkologiem, ale jest także częstym użytkownikiem kurkumy. Wie z pierwszej ręki, jak kurkumina (aktywny składnik kurkumy) może przynosić korzyści zdrowotne i jak można ją łatwo włączyć do swojego codziennego życia. Używa go codziennie w kuchni i zbudowała sporą część swego zawodowego dorobku i reputacji w środowisku w oparciu o przedstawiania zalet tego potężnego korzenia


                Korzyści zdrowotnych jest wiele, bardzo dużo. Na przykład dla tych, którzy cierpią z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów, którzy mają bolesne obrzęki w kolanach, kurkuma jest idealnym środkiem leczniczym na stłumienie ogniska zapalnego”, mówi dr Sukumar.


                „Kobieca podróż”. „Mamy blisko 300 publikacji (które cytują kurkumę), zawierających dane na temat jej anty-nowotworowych skutków. Wiele chorób, takich jak rak jelita grubego i inne typy nowotworów, są prześledzone aż do ogniska zapalnego„.


                Wskazuje ona w swych pracach badawczych, jak kurkumina nie tylko reguluje stan zapalny, który prowadzi do powstania niektórych rodzajów raka, ale również inne rodzaje raka, gdzie kurkumina „rzeczywiście wyplenia komórki nowotworowe i zmienia proces ingerencji w strukturę DNA w celu ich likwidacji” napisano w Natural News.


                Jak powiedziała dr Sukumar:

                korzyści płynących z kurkumy jest wiele – od zapalenia stawów aż po zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka i leczenie cukrzycy. Ale nie wszystkie źródła dostarczania kurkuminy są sobie równe. Jak zauważa dr Sukumar, twoje ciało może uzyskać najwięcej korzyści przy dodawaniu jej do gotowania.



                „Problem z pigułką polega na tym, że jest bardzo słabo rozpuszczalna w wodzie”, mówi dr Sukumar. „Lepszym sposobem jest wziąć ją do wykorzystania w kuchni i to bardzo intensywnie. Jeśli masz coś do zjedzenia sauté, to tylko posyp ją swoje danie. W chwili, gdy rozgrzewasz olej i dodajesz do niego kurkumę, staje się ona całkowicie bio-przyswajalna”.


                Na szczęście, kurkuma jest wszechstronnego użytku. Ma łagodny, lekko dymny smak mimo jasnego koloru. Smakuje wyśmienicie z opiekanymi warzywami wszelkiego rodzaju, a jeśli jesteś mięsożercą, to można jej używać tartej. Dr Sukumar mówi, że wykorzystuje zaledwie od jednej czwartej do połowy łyżeczki, w zależności od posiłku. Nic złego się nie stanie przy korzystaniu z bardziej intensywnie przyprawionych potraw, takich jak curry.

                 Kurkumę w dobrej cenie można kupić tu


                źródło: Natural Society
                źródło: http://www.therebel.org/health/611311-cancer-doctor-explains-how-cooking-with-turmeric-leads-to-amazing-health-benefits
                Tłum. Pluszowy Miś"
                obrazek : pixabay.com

                Na zdrowie!
                Miłego dnia - Tajemnice Natury
                Czytaj dalej

                Śmiech najlepszym lekarstwem?

                Witam.

                Czy śmiech może być lekarstwem? 



                Często słyszymy, że tak. Ale w jaki sposób on wpływa na nasz organizm? i co z nim robi, gdy się śmiejemy?
                Przede wszystkim obniża ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy, redukuje hormon stresu i zwiększa poziom interferonu odpowiedzialnego za odporność, zwiększa się także poziom immunoglobuliny A. Jest to antyciało, które walczy z infekcjami górnych dróg oddechowych. Co ważniejsze, porządnie dotlenia i wprawia w ruch ogrom mięśni.

                Śmiech przyczynia się do spalania kalorii, a więc działa też odchudzająco



                Naukowiec z Vanderbilt University - Maciej Buchowski, przeprowadził badanie, w którym zmierzył ilość spalonych kalorii w czasie śmiechu. Okazało się, że 10-15 minut śmiechu spala 50 kalorii. Czy to dużo, czy mało?

                Wg różnych tabel spalania kalorii, sprawa przedstawia się następująco

                 

                • Bieganie - 540 kcal/godz
                • Robienie brzuszków - 400 kcal/godz
                • Jazda na rowerku stacjonarnym - 422 kcal/godz
                • Szybki marsz - 600 kcal/godz
                • Spacerowanie - 172 kcal/godz
                • Pływanie - 468 kcal/godz
                • Aerobik - 300 kcal/godz
                • Łyżwy - 426 kcal/godz
                • Jazda na nartach - 438 kcal/godz
                • Odkurzanie - 135 kcal/godz
                • Skakanie na skakance - 492 kcal/godz
                Nie masz zamiaru ćwiczyć, to chociaż się pośmiej, dzisiaj.
                Zdrowy śmiech jest zaraźliwy :)

                Wg najrozmaitszych statystyk najbardziej roześmiani są: Czesi, Słowacy, Włosi i Hiszpanie, a największymi frustratami są Rumunii, Bułgarzy i... Polacy.

                Przeciętne dziecko śmieje się ponad 200 razy dziennie, podczas gdy średnia dla dorosłych wynosi około 10 razy dziennie.

                Śmiech rozluźnia ciało. Porządna dawka śmiechu łagodzi napięcie i stres. Twoje mięśnie będą rozluźnione nawet do 45 minut po dawce śmiechu.
                Oprócz tego śmiech mamy za darmo, jest bez recepty i nic nie kosztuje, nie wywołuje żadnych negatywnych skutków ubocznych. (no chyba, że masz świeżo założone szwy).

                Przeto i krótko mówiąc pośmiej się, oczywiście na zdrowie !!!

                Czy dzisiaj już śmialiście się ?

                Wesołego dnia.
                źródło filmu : https://www.youtube.com/watch?v=FV1BfCq81o4






                Czytaj dalej

                Jak ważne jest mycie rąk?



                Witam.

                Tajemnice Natury


                Byłam na zakupach w sklepie, tak tam też kupuję, chociaż najczęściej robię to na targu.
                Zapakowałam do koszyka trochę warzyw i owoców. Po skończonych zakupach stałam w kolejce do kasy,
                Osób w sklepie niewiele, atmosfera prawie sielankowa, spokojnie, no prawie, gdyby nie Pani obsługująca kasę. Kicha, kaszle, co chwilkę smarka i wyciera nos, w tym samym czasie kasuje produkty i wydaję resztę. Mina faktycznie, jakby siedziała za karę.
                Szkoda i niestety, czynna była tylko jedna kasa, z pewnością poszłabym do następnej.
                W końcu moja kolej, podaję pieniążki za zakupy, pakuję do torby warzywa i inne rzeczy, i w między czasie kasjerka podaje mi resztę i czeka z wyciągniętą ręką...

                - To, nie chce pani reszty? Bo ja lubię dawać do ręki!!
                - ???? Nie, nie lubię do ręki.
                Poczekałam aż Pani położy resztę na ladzie.


                Tajemnice Natury


                Jak wiecie, w większości sklepów są "półeczki" do wydawania reszty, nic by to nie zmieniło, gdyby kasjerka położyła tam pieniądze, bo i tak musiałabym wziąć resztę, czy to z półeczki czy to z ręki, ale niesmak pozostał.

                Dlatego ważne jest mycie rąk, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób. Mycie rąk pomaga zapobiegać chorobom, takim jak przeziębienia, grypy i inne infekcje, w tym także zatruciom pokarmowym. Ręce należy umyć po skorzystaniu z toalety, po kichaniu lub kaszlu, po zakupach i po wielu innych czynnościach.





                Na Youtube jest fajny filmik, dotyczący mycia rąk, niestety nie wiem jak dodać. Adres filmu https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=DapjDuBhk1I

                Mała aktualizacja: Dziękuję Rita, udało się :)






                foto: pixabay.com - darmowe fotografie

                Jak Wy byście zareagowali?

                Miłego dnia.
                Czytaj dalej

                Piękne włosy i skóra na wiosnę ! Naturalnie.



                Witam.

                Wiem, że jeszcze mamy zimę, a pogoda w kratkę, np. u mnie dzisiaj jest tak wiosennie, ciepło i grzeje słońce, że pomyślałam, jak to fajnie, by było mieć na wiosnę cudowną cerę, lśniące i zadbane włosy oraz piękne paznokcie.

                Cały urok tej zabawy i pielęgnacji tkwi, nie na zabiegach kosmetycznych, w drogich salonach, ale przede wszystkim na diecie, opartej na poszczególnych składnikach, minerałach i witaminach występujących naturalnie w przyrodzie.

                Przeglądając Internet znalazłam kilka ciekawych porad, co zrobić żeby tak było naprawdę. Stron z poradami jest miliony, mnóstwo ciekawostek i zaleceń - jakie brać suplementy, zioła, owoce i warzywa. Trudno się zdecydować.

                Moją szczególną uwagę przykuło kilka praktycznych rad, co jeść żeby faktycznie, poprawić stan cery, włosów i paznokci. Są to owoce, warzywa, zioła, oraz nasiona dostępne przez cały rok, jak i sezonowe, a jeśli niektóre z nich masz zamrożone lub przetworzone domowymi sposobami, to tym lepiej, przynajmniej wiesz co jesz !


                Domowe sposoby na piekną cerę


                Orzechy włoskie są bogate w białko, kwasy omega 3, cynk, witaminy A i E, oraz koenzym Q 10, składniki te z powodzeniem zwalczają wolne rodniki, pobudzają procesy odnowy komórkowej. Orzechy wpłyną znacząco na poprawę stanu skóry.

                Nasiona Chia - są również zalecane do jedzenia, w celu poprawy skóry, i też są bogate w kwasy omega-3, które wspierają produkcję kolagenu i elastyny.
                Jarmuż wpływa na wzrost włosów, zawiera także cenną luteinę, która chroni skórę przed uszkodzeniami UV.

                Rzodkiewki są doskonałym źródłem krzemionki, witaminy C, i siarki. Rzodkiewka stymuluje również krążenie krwi w organizmie. Krzemionka i siarka wpływa korzystnie zarówno na skórę jak i paznokcie. Zamiast rzodkiewek proponuję kiełki, są bardziej wartościowsze niż obecnie dostępne rzodkiewki w sklepie czy na rynku.

                Sok marchewkowy - bogaty w beta - karoten, witaminy A, B, C, E i K. Wszystkie witaminy wpływają na dobry wygląd skóry i włosów, oraz wzorowo chronią przed uszkodzeniem UV i czynnikami zewnętrznymi, tym samym chroniąc przed zmarszczkami i złym wyglądem cery.

                Kurkuma - kurkumina silny utleniacz, poważnie i bardzo istotnie zmniejsza objawy starzenia, działa też przeciw zapalnie. Kurkumę można dodawać do zup, sosów, mas do ciasta ( dodana w niewielkiej ilości, nie zmieni smaku, a kolor będzie naprawdę ładny). Najlepiej wchłania się z pieprzem, warto zapamiętać.

                Skrzyp polny - idealnie poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci. Jest "kopalnią" krzemu. Wpływa na łamliwe paznokcie, poprawia ich twardość, zapobiega także wypadaniu włosów. Krzem pobudza procesy regeneracji zachodzące w skórze, a biorąc udział w syntezie białek tkanki łącznej, czyli kolagenu i elastyny, ujędrnia skórę i poprawia ogólną fizjonomię skóry człowieka.

                Macie swoje sprawdzone sposoby na poprawę włosów, skóry i paznokci?
                Proszę podziel się w komentarzu.




                fot. pixabay.com - darmowe fotografie.

                Czytaj dalej

                Rozgrzej się: aromatyczna i rozgrzewająca herbatka - przepis



                Pogoda jaka jest, każdy widzi i czuje.

                Wiatr hula z ogromną szybkością i przenika na wskroś swoim zimnem, brrrr. Najlepiej byłoby siedzieć pod kołdrą i grzać się. Ale mamy wspaniałą przyrodę i roślinność , która oferuje nam niesamowite właściwości, w tym rozgrzewające. 
                Do roślin ogrzewających i poprawiających krążenie zaliczamy cynamon - jest jednym z najstarszych znanych przypraw. Stymuluje krążenie krwi, a tym samym szybciej roznosi ciepło po całym ciele. Przyprawa doskonale wzmacnia także układ odpornościowy. 

                Imbir rozgrzewa, głównie dzięki olejkom eterycznym. Herbatka z imbirem na pewno rozgrzeje milion razy lepiej niż z cytryną, która ma właściwości ochładzające. Imbir tak samo jak cynamon, przyspiesza i poprawia krążenie, dlatego szybciej rozgrzeją nam się stopy i dłonie. Poza tym działa też przeciwzapalnie i przeciwgorączkowo. Chcesz się rozgrzać, aromatyczną i zdrową herbatką, zrób niewielkie zapasy imbiru i cynamonu, żeby mieć zawsze pod ręką, gdy będziesz ich potrzebować.



                Produkty potrzebne do herbatki :

                • litr wody 
                • 3 plasterki świeżego imbiru (po 1 cm ok)
                • 2-3 goździki
                • pół łyżeczki lukrecji suszonej 
                • laska cynamonu 
                • 1 łyżka startej skórki z pomarańczy 
                • 1 łyżeczka suszonej melisy 

                wykonanie:

                Imbir i lukrecję zagotuj, zmniejsz ogień i pogotuj jeszcze 5 minut. Zdejm z ognia garnek lub czajniczek, dodaj resztę składników – niech się jeszcze zaparza, pod przykryciem, około 15 minut. Przecedź. 
                Lukrecja jest bardzo słodka, nie musisz już dosładzać, chyba że wolisz jednak słodszą, to proponuję miód zamiast cukru. Gotowe !!!

                rozgrzewajace rosliny
                fot.pixabay.com

                Macie swoje ulubione rozgrzewające napoje lub herbatki ?

                Słonecznego i ciepłego dnia – Tajemnice Natury. 
                Czytaj dalej

                Goździki - nie daj się grypie i innym chorobom.



                Goździki pochodzą głównie z Indonezji, Brazylii i Madagaskaru, ale regionem o największej produkcji jest Zanzibar w Afryce Wschodniej.
                Czym są goździki? - są to nieotwarte pąki kwiatowe, suszone, dotąd aż osiągną brązowy kolor i odpowiednią twardość, zachowując przy tym oleisty związek bogaty w eugenol. Substancja ta działa przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo, antyseptycznie, jako środek znieczulający i przeciwzapalny. Goździki były używane już 2000 lat temu. Głównie do zaburzeń trawiennych, w leczeniu bólu zęba, zapaleniu stawów, a także do łagodzenia pragnienia przez alkoholików. Eugenol zapobiega nowotworom przewodu pokarmowego. 

                Tajemnice Natury


                Goździki są doskonałym źródłem
                Czytaj dalej