Śmiech najlepszym lekarstwem?

Udostępnij ten post

Witam.

Czy śmiech może być lekarstwem? 



Często słyszymy, że tak. Ale w jaki sposób on wpływa na nasz organizm? i co z nim robi, gdy się śmiejemy?
Przede wszystkim obniża ciśnienie krwi i wzmacnia układ odpornościowy, redukuje hormon stresu i zwiększa poziom interferonu odpowiedzialnego za odporność, zwiększa się także poziom immunoglobuliny A. Jest to antyciało, które walczy z infekcjami górnych dróg oddechowych. Co ważniejsze, porządnie dotlenia i wprawia w ruch ogrom mięśni.

Śmiech przyczynia się do spalania kalorii, a więc działa też odchudzająco



Naukowiec z Vanderbilt University - Maciej Buchowski, przeprowadził badanie, w którym zmierzył ilość spalonych kalorii w czasie śmiechu. Okazało się, że 10-15 minut śmiechu spala 50 kalorii. Czy to dużo, czy mało?

Wg różnych tabel spalania kalorii, sprawa przedstawia się następująco

 

  • Bieganie - 540 kcal/godz
  • Robienie brzuszków - 400 kcal/godz
  • Jazda na rowerku stacjonarnym - 422 kcal/godz
  • Szybki marsz - 600 kcal/godz
  • Spacerowanie - 172 kcal/godz
  • Pływanie - 468 kcal/godz
  • Aerobik - 300 kcal/godz
  • Łyżwy - 426 kcal/godz
  • Jazda na nartach - 438 kcal/godz
  • Odkurzanie - 135 kcal/godz
  • Skakanie na skakance - 492 kcal/godz
Nie masz zamiaru ćwiczyć, to chociaż się pośmiej, dzisiaj.
Zdrowy śmiech jest zaraźliwy :)

Wg najrozmaitszych statystyk najbardziej roześmiani są: Czesi, Słowacy, Włosi i Hiszpanie, a największymi frustratami są Rumunii, Bułgarzy i... Polacy.

Przeciętne dziecko śmieje się ponad 200 razy dziennie, podczas gdy średnia dla dorosłych wynosi około 10 razy dziennie.

Śmiech rozluźnia ciało. Porządna dawka śmiechu łagodzi napięcie i stres. Twoje mięśnie będą rozluźnione nawet do 45 minut po dawce śmiechu.
Oprócz tego śmiech mamy za darmo, jest bez recepty i nic nie kosztuje, nie wywołuje żadnych negatywnych skutków ubocznych. (no chyba, że masz świeżo założone szwy).

Przeto i krótko mówiąc pośmiej się, oczywiście na zdrowie !!!

Czy dzisiaj już śmialiście się ?

Wesołego dnia.
źródło filmu : https://www.youtube.com/watch?v=FV1BfCq81o4






14 komentarzy :

  1. Zdecydowanie śmiech to zdrowie i zdecydowanie za mało się śmiejemy.
    Czas zatem to naprawić ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No tak, trzeba poprawić statystyki, bo wypadamy bardzo kiepsko!

      Usuń
  2. o tak dzis by mi się przydały śmiecho-ćwiczenia.....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Haha dobre, poszukiwany instruktor komik fitnessù

      Usuń
  3. Śmieję się, gdy mam powód, bez nie potrafię. A ćwiczę codziennie :-).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Raczej każdy potrzebuje powodu do smiechu, a więc życzę Ci jak najwięcej powodów do radości.

      Usuń
  4. Uśmiecham się cały czas. Lekko podniesione kąciki ust to już śmiech, czy jeszcze nie? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj kobieto o intrygującym nicku, jeżeli czujesz że to uśmiech, to zapewne tak jest :)

      Usuń
  5. 50 kcal ???!!! O rany dobrze wiedzieć ja na prawdę malo się śmieje a nawet uśmiecham....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cześć Justynko, bardzo dobrze by było znaleźć chociażby malutki powód do uśmiechu, na pewno masz ku temu powody :)

      Usuń
  6. Wesoły post :) Wcale się nie dziwie, że Czesi tak wysoko w rankingu roześmianych krajów stoją, skoro taki śmieszny język mają :) Z całym szacunkiem, ale bardzo mnie rozśmieszają ich słowa. Brzmią tak wesoło :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla nas faktycznie, ich język brzmi dość wesoło :), miałam w związku z tym kilka wesolych perypetii. Pozdrawiam radośnie!

      Usuń
  7. Często się śmieję, zdawałem sobie sprawę z tego, że obniża to ciśnienie krwi i pozytywnie wpływa na organizm :) ale nigdy nie myślałem o tym w kategoriach odchudzania! :D Chyba zamienię (zbyt męczące bieganie) na kilka godzin śmiechu! ;)
    Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też wiedziałam, że śmiech to zdrowie, ale że aż tyle korzyści zdrowotnych z tego wynika, to nie !!
      Nie zmieniaj, bieganie jest super, fajnie, że masz pasję i lubisz sport. Dziękuję za odwiedziny.
      Pozdrawiam serdecznie.

      Usuń

Będzie mi miło, jeśli podzielisz się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem albo pomysłami. Z pewnością zajrzę na Twój blog i uczynię z przyjemnością to samo.
Blog ma charakter informacyjny, nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej.
Jeśli podoba Ci się wpis, proszę udostępnij znajomym - Dziękuję.