Co ma więcej naturalnej witaminy C

Udostępnij ten post

Witam.

Większości z nas witamina C kojarzy się z pomarańczami i cytrynami, ale czy wiecie, że są warzywa, rośliny i owoce, które mają więcej witaminy C niż te wcześniej wymienione?

Jest kilka produktów, które mają jej o wiele więcej, niż przykładowe cytrusy. Tak dla porównania sama pomarańcza w 100 gramach zawiera 54 miligramy witaminy C.
 
Oto niektóre z nich :


Natka pietruszki - źródło naturalnej 

witaminy C.


Teraz mamy jej pod dostatkiem, i dobrze by było , aby spożywać ją regularnie i  naturalnie uzupełnić  niedobory tej witaminy. W 100 gramach natki - mieści się aż 178 miligramów witaminy C.
A botanicy od pół wieku trąbią o jej niesamowitych właściwościach „kamień wypędza, krusząc go w nerkach i pęcherzu”, zawiera też sporo żelaza, co w połączeniu z wit. C korzystnie wpływa na krew.
Papryka czerwona 
Papryka zawiera 144 mg witaminy C w 100 gramach . Jeśli jeszcze nie wiecie, to powiem Wam, że zmniejsza apetyt i przyspiesza spalanie, czyli aktywuje nasz metabolizm do szybszego spalania. Poza tym to skarbnica witamin, min: z grupy B, oraz innych cennych związków i minerałów.

 

Guawa - ile zawiera witaminy C.

 

Zwana inaczej gujawa, gruszla, gwajawa, gojawa i psydia (Psidium L.) -  Cyt: " - rodzaj obejmujący około 100 gatunków roślin tropikalnych z rodziny mirtowatych,.... Rośliny te występują na Karaibach, w Ameryce Środkowej i w północnej części Ameryki Południowej."  

 

co ma duzo witaminy C



Zastosowanie i właściwości lecznicze guawy

cyt: " 

  • Niektóre gatunki są uprawiane w wielu krajach tropikalnych ze względu na swoje owoce, które spożywa się na surowo lub używa do przygotowywania rozmaitych deserów a także galaretek, soków, dżemów i słodyczy. Z guawy przyrządza się także herbatę (owoce i liście).

  • Liście tej rośliny mają także właściwości lecznicze (działanie przeciwbiegunkowe i przeciwbakteryjne). 

  • Liście i kora w medycynie ludowej są używane jako środek na dyzenterię." 

    źródło :http://pl.wikipedia.org/wiki/Gujawa

Guawa  zawiera dwa razy więcej witaminy C niż pomarańcza, w 100 gramach mieści sie około 108 miligramów witaminy C.  Po za tym guawa sprzyja utracie wagi, obniża cholesterol i leczy biegunki .
Znana jest także z właściwości antybakteryjnych i sprawdza sie w leczeniu trądziku i różnych wyprysków skóry.

Kiwi na bezsenność i skarbnica naturalnej witaminy C

 
Witaminy C w kiwi, jest  mniej niż w guawie - zawartość tej witaminy waha się w granicach 100 miligramów w 100 gramach Kiwi ma też niesamowite właściwości odżywcze i korzyści zdrowotne - zapobiega chorobom serca i nadciśnienia tętniczego, pomaga w leczeniu impotencji i wpływa na utrzymanie sprawności fizycznej i dobrej kondycji. Poprawia też jakość snu. Ponoć już po 28 dniach regularnego spożywania niweluje problemy z bezsennością - także warto wypróbować.  Chroni przed działaniem wolnych rodników, opóźniając procesy starzenia organizmu. Reguluje i przyspiesza trawienie - dzięki  zawartości błonnika. Owoc szczególnie zalecany dla utrzymania pięknej i zdrowej skóry.

Kapusta - siła, zdrowie oraz witamina C



warzywa z dużą ilością witaminy C

 

Kapusta zawiera około 160 miligramów witaminy C - zawartość ta mieści się w 2 filiżankach.
Ponadto stosuje się ja w leczeniu obrzęków, poprawia odporność i wpływa korzystnie na skórę, włosy i paznokcie - dzięki zawartości siarki, którą  czuć doskonale podczas gotowania. No i jest niskokaloryczna -100 gram ma tylko 40 kcal.


 

Brokuły i ich cenne właściwości.

 

 
Brokuł też zawiera sporą dawkę witaminy C. Około 100 gramów posiada 118 miligramów tej niesamowitej witaminy. Brokuły stosuje się w profilaktyce raka , oraz detoksykacji organizmu, zapobiega zaburzeniom żołądka i chorobom serca.
 

Truskawki - właśnie zaczyna się sezon !!!

 

 
Zawartość witaminy C w truskawkach mieści się na poziomie około  55-66  mg na 100 g, a więc  i tak więcej niż cytrusy, które zawierają 54 mg. U mnie dzisiaj na rynku już po 7 zł za kilogram.

Pierwszy raz, w tym roku jadłam je na Dzień Matki - dostałam od Córci. Wie bardzo dobrze, że są to moje ulubione owoce - i odkąd pamiętam zawsze mnie nimi obdarowuje w to wyjątkowe święto !!!
Kochana córeczka.




  A tak w ogóle , to "najwięcej witaminy , mają Polskie dziewczyny"

Miłego dnia.


 

36 komentarzy :

  1. Truskawki!! U mnie jeszcze ciągle drogie, ale niech no im cena troche w dół poleci to będą codziennie zjadane <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też czekam na ten moment z utęsknieniem , żeby tylko było słonecznie to i truskawki będą pysznie slodziutkie :)

      Usuń
  2. Uwielbiam kiwi, truskawki i brokuly! :)

    +Zapraszam do mnie:*
    dalide.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za odwiedziny i z przyjemnością zajrzę na blog. Pozdrawiam serdecznie.

      Usuń
  3. Świetny post i blog! :) Z przyjemnoscia będę tu wracać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję i oczywiście zawsze jesteś tu mile widziana. Pozdrawiam cieplutko.

      Usuń
  4. Kolejny post, który jest kopalnią wiedzy :))
    Dziękuję i cieplutko pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Do kopalni to mi daleko :) , ale staram się, aby było ciekawie .
      Dziękuję za miłe odwiedziny !

      Usuń
  5. A ja klasycznie stawiałabym na cytrynę. A tu zaskoczenie. Przydatne informację. W takim razie z jeszcze większą chęcią będę sięgała po truskawki, choć mnie dwa razy nie trzeba namawiać na te smakołyki. Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj Megly:)
      O, proszę, ja też przez długi czas uważałam cytrynę za bardzo dobre źródło wit. C , a tu jak się okazuje, nasza pietruszka przewyższa cytrynkę, zawartością kilkakrotnie.
      Właśnie wróciłam z rynku, i truskawki coraz tańsze, ale od znajomej dowiedziałam się żeby jeszcze troszkę poczekać , bo ostatnio padało i są jeszcze kwaśne.
      Również pozdrawiam :)

      Usuń
    2. Natkę pietruszki miksujemy z czosnkiem,miodem,oliwa z oliwek,tak zrobiona pastę dodaje do zup,pieczywa ,jajek,mięsa

      Usuń
  6. Pamiętam, że jak skakałam na skakance i mi spuchły kostki, to mama mi owijała kostki właśnie kapustą. :) Pomagało!
    Truskawki, brokuły uwielbiam. Natkę pietruszki właśnie hoduję na parapecie, zawsze się jakoś u mnie przewija w kuchni. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kapustę od tej strony też znam, ja nie stosowałam, ale wiem od znajomych, że właśnie w ten sposób leczyli opuchliznę i też pomagało. No i też hoduje pietruszkę - na balkonie, póki co, potem pewnie jak zwykle przeniosę do domku na parapet (jesień, zima).

      Usuń
  7. U mnie truskawki jeszcze po 9 zł., ale kupiłam pół kilograma. Bardzo je lubię :))
    Brokuły, kapustę, kiwi też.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to drogo jeszcze , ale w sumie to dopiero początek sezonu. Czytałam, że w tym roku będą tańsze niż w poprzednim. I liczę na to, że tak będzie :)

      Usuń
  8. Odpowiedzi
    1. Ja też mogę optować :D, ale aronia ma najwięcej polifenoli, czyli witaminy P, co w połączeniu z witaminą C, daje dobre wyniki - przy leczeniu nadciśnienia i różnych problemów z pękaniem naczyń. I tak rekordzistką pod względem zawartości witaminy C jest dzika róża.
      Pozdrawiam.

      Usuń
  9. Pietruszkę, brokuły i truskawki szamamy ile wlezie :P Zatem mamy nadzieję, że nie cierpimy na deficyt wit. C :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej Dziewczyny.
      Was Tata nieźle zaopatruje w te cudeńka , wiec pewnie nic Wam nie brakuje :P
      Pozdrawiam serdecznie - również Tate .

      Usuń
    2. Ah dziękujemy bardzo i również wszyscy pozdrawiamy :D

      Usuń
  10. Bardzo przydatny post, zachowam go sobie; a o pietruszce już słyszałam wcześniej ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Odpowiedzi
    1. Świetnie, tak trzymać !!! Pozdrawiam serdecznie.

      Usuń
  12. Uwielbiam wszystkie te owoce i warzywa ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mało kto , to wszystko lubi - ale widać są wyjątki :D
      Słonecznego dnia :)

      Usuń
  13. A ja myślałam, że polskie dziewczyny mają najwięcej witaminy c i każdej innej;). Z wymienionych przez Ciebie rzeczy najwięcej ostatnio jadam truskawek i natki pietruszki.

    OdpowiedzUsuń
  14. A ja myślałam, że polskie dziewczyny mają najwięcej witaminy c i każdej innej;). Z wymienionych przez Ciebie rzeczy najwięcej ostatnio jadam truskawek i natki pietruszki.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ależ to oczywiste, że najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny :D

      Usuń
  15. uwielbiam brokuły i truskawki! :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie zaczyna się sezon truskawkowy, musimy go wykorzystać ile się da.
      Miłego dnia !!!

      Usuń
  16. Pietruszka i papryka wiedziałam :] Jak zaczynam się gorzej czuć to staram się zjeść grapefruita, nie wiem co w nim takiego jest ale pomaga. I truskawki <3 Przez zimę zajadałam mrożone w soczkach ale świeże nie mają sobie równych

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Witaj. Był czas, że też kupowałam mrożone truskawki, bo akurat skończyły mi się zapasy. Ale to prawda - nie ma to, jak świeże - ten zapach, smak ....ach... lecę na zakupy po świeże :)

      Pozdrawiam serdecznie.

      Usuń
  17. Poważnie!?!? Kiwi na bezsenność!?? Po długim weekendzie biegnę po zapas kiwi i regularnie spożywam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto spróbować, na pewno nie zaszkodzą i trzeba pamiętać o systematyczności, regularne spożywanie może przynieść oczekiwane efekty :)

      Usuń

Będzie mi miło, jeśli podzielisz się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem albo pomysłami. Z pewnością zajrzę na Twój blog i uczynię z przyjemnością to samo.
Blog ma charakter informacyjny, nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej.
Jeśli podoba Ci się wpis, proszę udostępnij znajomym - Dziękuję.